Cómo navegar Después de un reemplazo de rodilla

cirugía de reemplazo de rodilla no significa el final de surf. A pesar de la cirugía y la recuperación son complicados, los amantes del surf encontrará probablemente que puedan comenzar remar de nuevo después de un período de tiempo apropiado . Una cirugía de este tipo , sin embargo , requerirá cambios en la técnica que deben ser considerados . Cosas que necesitará
Una tabla larga de
Muestre Más instrucciones
hacer nuevas elecciones surf Matemáticas 1

Empiece eligiendo el panel a la derecha . A 5 metros , la talla de doble aleta que puede regular han sido utilizados antes de la cirugía no va a ser la mejor opción ya. Un tablero más largo dará más estabilidad gracias a su longitud, profundidad y anchura. Busque algo por lo menos 2 metros por encima de su altura, 3 pulgadas de profundidad con un ancho de 24 centímetros .
2

Elija menor de surf hasta que obtenga más familiarizado con su nueva rodilla y sus limitaciones. No remar en olas de arriba en el primer día de regreso . Mantenga a surfear hasta la cintura o más pequeña cuando se inicia . Evite descansos en tierra atronadores . También, buscar a una playa de suave pendiente con oleaje . De surf más pequeño proporciona un entorno más amable para explorar los cambios que la cirugía provoca inevitablemente .
3

Práctica estallar-up desde una posición propensa a pie en tierra firme antes de probarlo en la tabla de surf. Por el momento, el aspecto más desafiante de surf después de la cirugía de reemplazo de rodilla será estallar-up . Prueba de lo que funciona mejor . Para empezar , le espera una lenta emergente. Una lenta emergente podría incluso convertirse en una característica permanente de su navegación .
4

En casa, hacer flexiones en una parte regular de su rutina de ejercicios. Fuerza en el pecho seguirá siendo el factor determinante para efectivamente levantar el cuerpo fuera del tablero suficiente para hacer pivotar sus piernas por debajo y en una posición de pie .
5

Determine cuánto peso puede ser colocado en su rodilla, que determinará su posicionamiento en el tablero y afectar su talla al montar las olas. Coloque la junta en la arena y de pie en la parte superior en su posición normal. Sway suavemente de lado a lado y , después de moverse arriba y abajo, prueba en la que no existe rigidez o dolor. Cambie su posición si es necesario para compensar. Repita el proceso en el pequeño surf o agua blanca.


[Cómo navegar Después de un reemplazo de rodilla: https://es.sportsfitness.win/recreación/surf/1008012135.html ]