Cómo subir una valla
correr hacia la valla rápidamente y saltan al acercarse a la valla. Se puede subir una valla más rápido si usted consigue un buen comienzo correr y saltar alto sobre la cerca.
2
Coge la valla como la tierra sobre él con las manos y los pies al mismo tiempo. Colocar los dos pies en el bar si hay uno en la cerca, o un palo de un pie a través de la cadena.
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Agarre la barra en la parte superior de la cerca o coloque sus manos a través de los eslabones de la cadena si se trata de una valla alta .
4
subir a la cima , poniendo un pie a la vez a través de la valla mientras mueve las manos en alto a través de los enlaces a la vez hasta que llegue a la parte superior.
5
Hoist ti mismo en la parte superior y traer su cuerpo de vuelta para el otro lado.
6
Ir hacia el otro lado o poner los pies hacia atrás a través de los enlaces. Baja por la cerca de alambre de la misma manera que se subió .
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