Cómo footlock Subida de la cuerda

De pie en el fondo de una larga cuerda , tratando de encontrar la manera de llegar a la cima , puede parecer una tarea muy desalentadora las primeras veces te acercas a ella . Usted puede incluso ser desalentado por los intentos fallidos del pasado para llegar a la cima . Técnica de escalada en cuerda adecuada es esencial para prevenir lesiones y para vencer con éxito la tarea. Varias técnicas de escalada de cuerda están disponibles. El footlock es uno de su más fácil de aprender opciones. Cosas que necesitará
Cuerda
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coge la cuerda con las dos manos en alto por encima de su cabeza. Levante las rodillas.
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Traiga la cuerda entre sus muslos. Envuelva la cuerda detrás de la pantorrilla de una de sus piernas, en la parte superior del pie y cubierto por el empeine de ese pie .
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Sujete la cuerda en su lugar fijando el otro pie abajo de la cuerda en la parte superior del empeine del pie por primera vez .
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Enderezar las rodillas , mientras que mantiene la cuerda en su lugar con el pie , y apoderarse de más arriba de la cuerda con las manos.
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Mantenga firmemente con las manos al dar una patada la cuerda sacó un poco para que pueda doblar las rodillas para volver a colocar la cuerda en la misma pierna más arriba de la cuerda. Vuelva a colocar el footlock de la misma manera con su piernas dobladas . Fije de nuevo de la misma manera con el otro pie .
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Repita hasta que llegue a la parte superior de la cuerda.


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