Cómo subir una Jam Grieta en Escalada

técnicas de escalada Jam- grieta son críticos para las subidas grieta de casi cualquier dificultad. Cosas que necesitará
Material de Escalada Escalada Arneses

Escalada Cascos
cuerdas de escalada Climbing Shoes

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Jam Finger Technique

1

Encuentra una grieta dedo adecuado. Una grieta dedo es lo suficientemente grande como para adaptarse a los dedos en .
2

Deslice los dedos de su mano encima de la grieta justo por encima de su cabeza, con el pulgar apuntando hacia abajo.
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Diapositivas de los dedos de su mano abajo en la grieta de la misma manera .
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soltar el codo hacia abajo, hacia su lado , leva de los dedos en la grieta . Si bien esto puede ser desagradable en los dedos , lo hace para un agarre sólido.
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Utilice sus pies en la cara o en la grieta , lo que sea mejor.
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Empuje hacia arriba con los pies y tirar con las manos, manteniendo el codo cayeron y los dedos de leva .
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mover las manos y los pies hacia arriba y repita .
Mano grieta Técnica
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Encontrar una grieta lado adecuado. Una grieta parte aceptar la mayor parte o la totalidad de la mano perfectamente .
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Desliza tu mano de arriba en los pulgares hacia abajo de crack .
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Deslice su mano abajo en la grieta o bien los pulgares hacia abajo o los pulgares arriba.
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caída de su codo a su lado a la leva tu mano en la grieta.
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Coloque sus pies en la grieta de lado con el dedo gordo hacia arriba.
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Levántate derecho sobre tus pies mientras que tire hacia arriba con las manos.
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manos y pies alternativos a medida que ascienden .

Fist grieta Técnica
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Encontrar una grieta puño adecuado. Una grieta puño es de 3 a 4 pulgadas de ancho y va a ser demasiado grande para su mano, pero demasiado pequeño para su puño hizo ir directamente pulg Es la más difícil de las técnicas de mermelada de crack , y estas rutas a menudo conducen a una mayor escalada conocido como off- anchura.
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Coloque su mano derecha en la grieta , con la palma hacia abajo.
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Cierre la mano para hacer un puño. Los lados de su puño deben presionar muy fuertemente contra las paredes laterales de la grieta. Si su puño no se ajusta bien en la grieta , probablemente es demasiado ancha para un atasco de puño.
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Coloque sus pies en la grieta .
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Levántese en sus pies a medida que tira con las manos.
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Alterne las manos a medida que ascienden .


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