Cómo crear Metas

El establecimiento de objetivos es una técnica poderosa para el logro , ya que proporciona una forma de ver el cambio. Las metas pueden ser diaria , semanal, mensual o anual. El establecimiento de objetivos se centra la atención y acción de los aspectos importantes de la tarea, por lo tanto, la movilización de los esfuerzos de una manera dirigida . La clave para el establecimiento de metas eficaces es crear orientadas al proceso , metas objetivos que se pueden medir . Instrucciones Matemáticas 1

Pregúntese qué quiere trabajar para y lograr. Los objetivos deben estar en su control, desafiando , pero realista y positiva. Manténgase alejado de las palabras tales como "no se puede " y " no hacer". Al seguir estas instrucciones ayudará a asegurar una mayor tasa de éxito.
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Reduzca la idea de que sea lo más específico posible. Por ejemplo , en lugar de decir " Quiero bajar de peso", cambiar el objetivo de " Voy a perder 20 libras. " Al cambiar la redacción , el objetivo se convierte en específica y mensurable.
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Utilice metas a corto plazo para ayudar a alcanzar sus metas a largo plazo. Por ejemplo , si su meta a largo plazo es perder 20 libras, crear metas a corto plazo para ayudar a alcanzar su meta final . Piense en estos objetivos a más corto plazo, como un camino para ayudarle a alcanzar sus metas.
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Crear medidas de acción sobre cómo se va a lograr su objetivo. Estos pasos son la fuerza motriz para el seguimiento a través, así como el logro de su meta. Los pasos a seguir son las acciones que se deben tomar para alcanzar su meta. El número de pasos de acción depende de su objetivo . El uso de la meta anterior como ejemplo , un paso de acción podría ser comer cinco porciones de frutas y verduras al día .
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Escriba sus metas y publicarlos en un lugar donde puedan ser vistos cada día . Ponga una nota en la nevera para ayudarle a recordar su objetivo de pérdida de peso , o enviar recordatorios alrededor de la casa , el coche o el lugar de trabajo que ayudan a mantener su meta fresca en su mente . Estas señales visuales se incrementará la probabilidad de que usted va a lograr su objetivo.
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seguimiento de su progreso . Tracking se puede hacer en una revista , en un calendario, en la computadora o un cartel. El anotar su progreso le ayudará a mantenerse motivado porque se le recuerda en varias ocasiones de donde estaba y lo lejos que han llegado .


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