Consejos para su joven atleta:cómo reemplazar los nervios con confianza

Como deportista, no importa la edad o el nivel de intensidad, nos ocupamos de los nervios, ansiedad y presión cuando se trata del gran juego. Por extraño que parezca, ¡Sentirse nervioso antes de un gran juego es normal! Ponemos mucho trabajo y dedicación en nuestros deportes, todo lo que queremos es que el arduo trabajo dé sus frutos el día del partido.

Mi entrenador de la escuela secundaria siempre me decía:"Si no estás nervioso, no te importa lo que estás a punto de hacer. La clave es reconocer esos nervios y convertirlos en confianza ”. Él estaba en lo correcto, Me importaba tanto mi deporte que dejé que me detuviera. No fue hasta que seguí estos tres consejos que convertí los nervios y la ansiedad en confianza cuando más importaba:

Consejo n. ° 1:Concéntrese en hacer su mejor esfuerzo

La mayoría de los atletas sienten que el objetivo de un juego, partido o competición es ganar. Algunas veces, este no es el caso y concentrarse en ganar provoca nervios y presión. Es imposible ganar todos los juegos que jugarás.

Tener un objetivo y un deseo competitivo de ganar es perfectamente normal, pero cada vez que pisas el campo o la cancha, deberías concentrarte en simplemente haciendo tu mejor esfuerzo. Conseguir las "W" vendrá si juegas duro y haces tu mejor esfuerzo. Incluso cuando la puntuación refleja que perdiste, si te alejas del juego sabiendo que le diste todo lo que tenías, has ganado. Cuando te concentras en hacer tu mejor esfuerzo, se sentirá seguro en el juego que está jugando.

Consejo n. ° 2:no tema al fracaso

Cuando hay falta de confianza, el miedo suele estar presente. Desafortunadamente, el miedo es una emoción poderosa y si dejas que se apodere de ti, te impedirá jugar tu juego lo mejor que puedas.

Puede fallar tiros, permitir una pérdida o dejar que se marque un gol. Los mejores deportistas saben que no serán perfectos al 100% de principio a fin. Nunca fallarás mientras tengas confianza en tu habilidad y nunca te rindas.

Consejo n. ° 3:reflexione sobre sus prácticas

Nervios la presión y la ansiedad provienen de miedos irracionales. No es raro que tenga pensamientos como, "No soy lo suficientemente buena", "No pertenezco aquí", "Todos confían en mí", o "No estoy preparado para esto". Todavía no he conocido a ningún atleta que no haya tenido estos pensamientos el día del partido. Cuando estos pensamientos invaden deténgase y recuerde toda la práctica que ha realizado. Recuerde cada buena práctica que usted y sus compañeros de equipo han tenido juntos y sepa que lo ha preparado para el juego. Una vez que hagas esto, ¡La confianza vendrá a raudales!

Seguir estos tres consejos me permitió dejar a un lado todos mis nervios y toda la presión que sentía antes de competir. Recordé todas las buenas prácticas que tuve, concentrado en hacer mi mejor esfuerzo y no tenía miedo al fracaso. Me convertí en un atleta seguro, ¡alcanzó mi máximo potencial y disfruté de cada momento de mi carrera atlética!

¡Siga estos consejos y tenga más confianza en sí mismo el día del juego! Para obtener más consejos y trucos de SI Play, ven aquí.

Courtney, SI Play

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