Cómo unirse a un equipo de natación de la escuela secundaria

Los equipos de natación de la escuela secundaria generalmente seleccionan a sus miembros con una prueba de natación. Los estándares varían mucho de una escuela a otra. Algunos pueden tener un equipo universitario selecto, un equipo universitario "B" o junior y un equipo de primer año para desarrollar nadadores para el programa universitario. En muchos estados, los nadadores de élite de la escuela secundaria tienen tiempos de clasificación para las Pruebas Olímpicas. Los programas de escuelas menores pueden acoger a nadadores de diferentes habilidades y operar más como una actividad, con los nadadores menos experimentados que tienen la oportunidad de competir en las eliminatorias "B". Cualquiera que sea el caso, debes prepararte para las pruebas nadando en un equipo.

Únase a un programa de natación

Competir como nadador de secundaria es difícil a menos que tengas alguna experiencia en natación competitiva. Los programas de natación van desde equipos recreativos de verano en las piscinas del vecindario, clubes juveniles locales, hasta programas más intensivos durante todo el año. Las principales organizaciones nacionales de natación ofrecen entrenamiento tanto para principiantes como para competidores intermedios y potenciales atletas olímpicos. Estos programas pueden ayudarlo a desarrollar la fuerza para nadar, refina la mecánica de tu brazada y mejora tus técnicas de respiración, lo que te permite agregar velocidad y resistencia.

Domina los conceptos básicos de la competencia

A través de la experiencia en equipo, puede aprender a nadar de manera eficiente para diferentes longitudes de carrera mientras domina los fundamentos de la competencia. Comienzos suaves alineación adecuada del cuerpo, ritmo constante, mecánica consistente, forma de carrera de regulación, conciencia de carril, Los poderosos giros y los buenos finales contribuirán en gran medida a impresionar a un entrenador de la escuela secundaria. Una vez que conozca la mecánica, Practique estos conceptos básicos con regularidad para mejorar sus posibilidades de formar parte del equipo después de las pruebas.

Desarrollar resistencia

Los equipos de secundaria no tienen mucho tiempo para prepararse para la temporada, por lo que las prácticas pueden ser intensas. Los equipos nadan muchas vueltas, día tras día tras día. No es inusual que un entrenador que está lidiando con una gran cantidad de estudiantes durante las pruebas simplemente haga descender al grupo hasta un número más viable. Los aspirantes a miembros del equipo de natación de la escuela secundaria deben desarrollar resistencia antes de que comience el proceso de prueba, teniendo cuidado de no entrenar demasiado. Muchos clubes de natación ofrecen programas de entrenamiento diseñados específicamente para prepararse para las pruebas de la escuela secundaria y la natación.

Aprenda los cuatro golpes

Los equipos de secundaria necesitan espalda, nadadores de braza y mariposa junto con nadadores de estilo libre. Los entrenadores dividen a su equipo en velocistas y nadadores de distancia, identificar candidatos para cada uno de los eventos individuales y de relevos. Los nadadores más versátiles pueden tener la oportunidad de nadar en los eventos combinados individuales. Dominar todos los golpes te brinda una mejor oportunidad de formar parte del equipo y ganar un papel importante.

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