Cómo convertirse en un luchador mejor Escuela Secundaria

Luchadores están entre los atletas de secundaria que trabajan más duro . Los luchadores tienen que estar en la mejor condición posible , deben trabajar para aumentar la fuerza y ​​debe ser lo más rápida mentalmente , ya que son duros físicamente. Este es un deporte que exige un esfuerzo en todo momento y la voluntad de seguir mejorando , no importa cuánto éxito ha tenido un luchador . Instrucciones Matemáticas 1

Ejecutar para construir la resistencia . No se trata de las carreras de calentamiento utilizados antes de la práctica y la formación , pero el funcionamiento adicional conocido como trabajo en la carretera que un luchador tiene que hacer por su cuenta si quiere mejorar. De dos a tres millas por día aumentará la resistencia en las colchonetas .
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Levantar pesas por lo menos cuatro veces a la semana para hacerse más fuerte . Debe utilizar pesos libres para obtener el máximo provecho de sí mismo. Formación superior del cuerpo es esencial con el fin de obtener la fuerza para romper sus oponentes las bodegas .
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tren sin descanso en las colchonetas . Usted debe estar dispuesto a comprometer a otros luchadores y ponerse en la línea de todos los días en la práctica. Usted debe ir a toda velocidad - y hacerlo de forma agresiva y con pasión - o se quedarán atrás . Si usted no está dándolo todo , sus competidores se consumirá.
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Comer los alimentos correctos . Va a quemar mucha grasa durante el entrenamiento , pero aún debe comer una gran cantidad de proteínas y mantenerse hidratado para evitar tirones musculares. La carne roja es muy bien, pero el pollo es mejor para usted. Carga las verduras y frutas y se mantenga alejado de los carbohidratos pesados.
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Ten cuidado en video y elegir sus defectos. Es posible que tenga su pie delantero demasiado hacia delante , o usted no puede conseguir lo suficientemente baja cuando intenta disparar un derribo de una sola pierna . ¡Tienes que ser capaz de criticar su rendimiento y mejorar la próxima vez .


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