Cómo participar en High School Track and Field

Si usted nunca ha competido en un deporte , atletismo ofrece muchas oportunidades para los estudiantes de secundaria para sobresalir . Si desea ser un " Miler " primavera de los bloques como un velocista , o pretender que su profesor de francés es el shotput y ver hasta qué punto se le puede lanzar , dar al deporte una buena mirada. Instrucciones Matemáticas 1

Pregunte a su profesor de gimnasia sobre cuándo práctica de la pista va a empezar . La primavera está en marcha la temporada para la mayoría de las escuelas, pero acondicionado puede comenzar a finales de invierno . Nunca es demasiado temprano para empezar a ponerse en forma para el equipo . Pasa algún tiempo en el YMCA y tomar una clase de spinning o utilizar la pista para una suave ejecución.
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Decida qué evento que le gustaría centrarse. ¿Quieres ir a la distancia y correr la milla o 800 metros , o de sprint en las 100 , 200 o 400 metros (o vallas) ? O usted puede intentar el salto de longitud , salto de altura , salto con pértiga , lanzamiento de peso o disco. Su entrenador puede sugerir posibles eventos para usted después de que su equipo se ejecuta a través de ejercicios .
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Caliente durante la práctica con un 10 a 15 minutos trote y luego estirar . No trate de estirar los músculos fríos , ya que podría correr el riesgo de una lesión.
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Conozca a sus compañeros de equipo. Usted puede aprender mucho de ellos , especialmente a los niños que han estado en el equipo antes. Podrás disfrutar animando unos a otros en también.
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Preparar adecuadamente para cualquier carrera de atletismo . Asegúrese de comer , pero no sobrecargue su estómago. Evite las comidas azucaradas y refrescos y quedarse sólo con agua antes del gran día. Relájese cuando estás en la línea de salida , y tratar de animar a ti mismo en . Centrarse en la tarea por delante y la gestión de su energía para su gran final.
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Evaluar su rendimiento después de la reunión , pero no detenerse en lo que hizo mal . En su lugar, tomar nota de lo que hiciste bien y la promesa de volver a hacerlo la próxima vez .


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