Los niños activos aprenden mejor

Algunas escuelas están recortando la duración del recreo y reduciendo las clases de Educación Física en favor de más sedentarios, aprendizaje rígido en el aula. Sin embargo, en un momento en el que 1 de cada 4 niños australianos está clasificado como obeso o con sobrepeso, la importancia de mantener 60 minutos de actividad física diaria, según lo recomendado por los expertos, nunca ha sido tan alto. Es más, Existe un creciente cuerpo de investigación que confirma lo que los maestros han creído durante mucho tiempo:la actividad física no tiene por qué tener un costo para el rendimiento académico. De hecho, La investigación ha encontrado que los niños activos se desempeñan mejor en las escuelas. También tienen una tasa de deserción más baja. Y, se comportan mejor que sus compañeros sedentarios. Algunos estudios estiman que esta diferencia en las calificaciones llega al 40% entre los niños que hacen ejercicio y los que no lo hacen. Es más, En la escuela primaria, Los niños que realizan una participación regular y de calidad en el deporte y la actividad física muestran mayores mejoras en lectoescritura y aritmética. Esto es porque, La investigación sugiere que el ejercicio regular libera sustancias químicas al cerebro que ayudan a la memoria, concentración y agudeza mental. Los investigadores no están seguros de si estos beneficios son el resultado de mejoras en el estado físico, o debido a las interacciones sociales, Estimulación y participación de los niños en actividades deportivas en grupo. Sin embargo, los efectos positivos son claros. Es más, participación en juegos que son impredecibles y requieren resolución de problemas, Impulsar la capacidad del cerebro para organizar y actuar sobre la información. No hay duda de que todos estos procesos son vitales para el aprendizaje en el aula.

Por qué los niños deberían participar en deportes

La participación en el deporte también aumenta la autoestima y la confianza. Factores que juegan un papel importante en el aprendizaje. Cuando los niños practican deportes, se alimentan de los logros que logran. Por ejemplo, estableciendo nuevos récords personales, ganando juegos y mejorando sus habilidades. A medida que aumenta la percepción de un niño de sus habilidades, aumenta el rendimiento. También, los niños aprenden que sus habilidades mejoran con la práctica. Los deportes de equipo ayudan a los niños a enfrentar contratiempos y obstáculos sin verlos como un reflejo negativo de sí mismos. Pero, más bien como un desafío a superar. Esto se transfiere del campo al aula, y ayuda en la edad adulta con el trabajo y otros éxitos. La autodisciplina aumenta en los niños que practican deportes. Esto se puede atribuir a la retroalimentación instantánea que reciben los niños deportistas sobre sus decisiones. Cuando los niños ven su arduo trabajo en el entrenamiento, pagar en un juego de fin de semana, esto los anima a dedicar tiempo y trabajo para lograr logros en otras áreas. A menudo en la escuela Es difícil para los niños hacer esta conexión significativa debido a la demora entre las pruebas y la recepción de sus resultados. La autodisciplina es importante para mantener el enfoque en las tareas escolares. Al igual que, desterrar la dilación, lo que en última instancia conduce a mejores calificaciones. Más lejos, Los jóvenes deportistas suelen estar acostumbrados a fijarse metas, y aprender que las mejoras toman tiempo, práctica y trabajo duro. Finalmente, cuando los niños practican deporte desde pequeños, se les da más responsabilidad sobre su propia gestión del tiempo. Los niños deportistas aprenden a equilibrar todos sus compromisos en competencia, incluida la familia, escuela y deporte. Esto se vuelve particularmente útil a medida que crecen y se trasladan a la escuela secundaria. Como los niños necesitarán hacer malabares con muchas tareas al mismo tiempo. Una mejor gestión del tiempo se presta a un mejor rendimiento escolar.

Los beneficios del ejercicio físico en la salud mental

El ejercicio se relaciona positivamente con la salud mental y el bienestar físico. Los cuerpos sanos ayudan a las mentes sanas, que ayudan a los estudiantes a lograr. Donde la escuela ejerce presión sobre los niños, la participación en deportes ayuda a aliviar este estrés. El ejercicio aeróbico vigoroso estimula al cuerpo a liberar endorfinas y dopamina. Cuales, ayuda a mejorar el estado de ánimo de los niños, aliviar la ansiedad y reducir el riesgo de desarrollar depresión. Los investigadores han demostrado que los niños más felices obtienen mejores calificaciones. También, la estimulación social que brindan los deportes, así como las relaciones positivas formadas con entrenadores y compañeros de equipo, tiene un efecto positivo en el bienestar mental. Es más, los niños activos muestran un mejor comportamiento en el aula. Cuando participan en suficiente actividad física, los maestros informan que los niños son más tolerantes entre sí y trabajan mejor juntos en grupos. La participación en deportes de equipo también inculca respeto a la autoridad. Como sigue las reglas establecidas, tomar dirección y aceptar decisiones con las que no está de acuerdo, son todos necesarios. Los niños que interactúan regularmente con entrenadores y árbitros son más respetuosos con los adultos. Y, los profesores deben ser respetados de la misma manera. El deporte es una salida productiva para el exceso de energía, y es menos probable que los niños interrumpan el aula. Sentido, prestan más atención a sus profesores, hacer más trabajo, y aprenda más en general.

Rendimiento escolar mejorado

La actividad física no solo muestra beneficios para el rendimiento escolar, pero la inactividad puede tener un impacto negativo en la salud del cerebro y reducir el rendimiento escolar. Los niños inactivos son menos capaces de evitar distracciones y mantener la concentración. Sus recuerdos son generalmente peores que los de los niños activos, y son menos capaces de realizar múltiples tareas de forma eficaz. Estas habilidades son importantes para el éxito académico, trabajo y otros aspectos de la vida. Los niños inactivos también tienen un mayor riesgo de depresión y ansiedad. y menos capaz de hacer frente a situaciones estresantes. Lo que ha repercutido en el rendimiento escolar. El mensaje para llevar a casa es claro:si su hijo tiene dificultades académicas, o si simplemente quiere asegurarse de que alcancen su potencial académico, La actividad física regular y de calidad es la clave.

Maneras de hacer que los niños hagan ejercicio

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