Cómo hacer que sus hijos hagan ejercicio este verano

Las vacaciones de verano solían significar hasta altas horas de la noche jugando a la etiqueta de la linterna con tus amigos, andar en bicicleta por todo el vecindario y atrapar pelotas con tus amigos. Los tiempos han cambiado. El miedo mantiene a los niños cerca de casa y tanto el sol ardiente como el atractivo de los videojuegos los mantienen adentro.

Eso puede significar seguridad pero no significa salud. "Es muy importante mantener activos a estos niños en el verano, "dice Gina Pona, un entrenador y propietario de Kid-Fit, una empresa que ayuda a iglesias y escuelas a establecer programas de acondicionamiento físico para niños. "Los niños realmente tienden a convertirse en adictos a la televisión cuando no hay clases, pero los padres no pueden permitir que eso suceda ".

Aquí hay una guía para mantener a sus hijos saludables y activos este verano.

Mientras que la televisión, los videojuegos y las computadoras tienen sus beneficios, demasiado tiempo frente a la pantalla es perjudicial para la salud de sus hijos.

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños menores de 2 años no pasen tiempo frente a la pantalla. y que los niños mayores de 2 años no vean más de una o dos horas al día de programación de calidad.

"Especialmente con las computadoras y las redes sociales, parece que los niños quieren estar adentro con más frecuencia, "dice Sherri Brown, director de acondicionamiento físico del YMCA Downtown-Marquette.

"Lo que hemos descubierto es que la mayoría elegiría otra cosa si les ofrecieras una alternativa, "dice Paul Jenkins, fisioterapeuta en el St. Louis Children's Hospital.

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