Cómo conseguir un encabezado Fuerte en Soccer

Usted puede saber cómo cabecear el balón , pero sin el pop y el crepitar de que un destacado del fútbol como Wayne Rooney o Abby Wambach trae en frente de la red . El ir al siguiente nivel requiere que tome el mando de esta habilidad de fútbol. Los ejercicios pueden ayudar a desarrollar un cabezazo fuerte mientras construyes química en el campo con sus compañeros de equipo. Cosas que necesitará
conos de práctica
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trabajo para mejorar su técnica mediante la difusión de sus brazos para mantener el equilibrio al saltar por una cabecera, pero don ' t elevar demasiado alto. Usted no quiere correr el riesgo de tocar el balón con la mano o el brazo por accidente . Saltar a cabecear la pelota cuando sea posible para dar un impulso a su tiro y le permiten llegar a una pared por delante de sus oponentes. Si usted tiene que dirigir la bola con los pies planos , hacia atrás, a continuación, mover hacia la bola cuando se aproxima . Empuje hacia adelante fuera del césped para añadir potencia a su esfuerzo.
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Establecer un taladro con dos equipos de dos jugadores cada uno dentro de un área cuadrada de 10 yardas , aconseja el entrenador Alan Hargreaves en " Habilidades y Estrategias para Entrenadores de Fútbol ". Coloque los conos de 5 yardas de distancia en los extremos opuestos de la plaza para servir como postes . Comience el ejercicio con dos jugadores defender su meta y los otros dos tratando de anotar . Tener un jugador en una esquina lanzar una pelota a su compañero de equipo , que intenta cabecear el balón entre los conos de la oposición. Cuando la cabeza la pelota , apretar los músculos del cuello y de los hombros , avanzar hacia la pelota y golpear con su frente.
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Realice un simulacro de partida en que un jugador se sitúa en el lado de la red y lanza la pelota en el área frente a la meta . Alinear un grupo de atacantes , cada uno de los cuales avanza a su vez, desde el punto penal y cabecea la pelota a la red , más allá de un portero . Los atacantes deben cronometrar sus enfoques para poner el máximo impulso posible a la huelga, y deben ponerse en contacto con la pelota en o justo por encima de su línea central. A medida que la perforación avanza el transeúnte puede variar la velocidad , la altura y el ángulo del tiro. También puede agregar un defensor de hacer la puntuación más difícil.
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Practique encabezados ofensivas y defensivas , haciendo una " clara o anotar " taladro. Haga que dos jugadores exteriores se enfrentan entre sí , a unos 10 metros de distancia . Pida a un tercer jugador de pie en el medio. Posicion dos conos a unos 5 metros de distancia , por lo que una línea trazada entre los conos es perpendicular a la línea que une los jugadores exteriores . Pida a un jugador exterior tirar la pelota al otro . El receptor puede o bien dirigir la bola hacia abajo entre los conos - en cuyo caso el central actúa como portero - o el receptor puede practicar un cabezazo defensivo de partida peligro en el central , como si estuviera limpiando una bola de en frente de la red .


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