Los padres de esgrimistas a menudo se preocupan porque no han hecho lo suficiente para prepararse para una competencia fuera del estado. e incluso esa falta de una buena preparación va a reducir de alguna manera el rendimiento de sus hijos. ¡Tenga la seguridad de que su hijo estará bien!

Viajamos mucho con nuestros hijos a los torneos de esgrima. Hay una diferencia entre viajar al torneo con los niños o irse de vacaciones. Si bien ambos tipos de viajes deberían ser divertidos, hay muchas diferencias entre ellos. La mayor diferencia es que en los viajes de esgrima se necesita un régimen y disciplina.

Cómo prepararse para el camino

Cuando salga a la carretera para competir, es importante prepararse bien y con prudencia. Si bien nunca puede saber con certeza qué es exactamente lo que va a necesitar, puede estar preparado para la mayor parte de lo que se avecina.

Lleva lo esencial

¿Cuáles son los básicos? Antes que nada, desea hacer una lista mucho antes de ir y comenzar a juntarlo todo en un solo lugar. De esa manera, puede eliminar lo que no es esencial sin deshacerse de las cosas que necesita.

• Empaque cosas que hagan que los niños se sientan cómodos:pijamas, ropa de viaje, una manta, almohadas inflables que se deslizan con facilidad, etc.
• Empaca artículos que te hagan sentir como en casa:café que te encanta, un libro o una película para ver en una tableta. Para algunos niños, especialmente los niños más pequeños, las competiciones lejanas pueden ser estresantes, por lo que siempre es una buena idea traer un artículo especial con el que se sientan cómodos. Podría ser su animal de peluche favorito o una manta que pueda ayudar con su ansiedad.
• Empaque elementos que lo hagan relajarse:música relajante en su teléfono o iPod, lociones de gran olor, etc.
• ¡No empaques demasiado! De nuevo, la forma clave de hacer esto es ponerlo todo en un solo lugar y mirarlo antes de irse.

Copiar con diferencia horaria

Mantenerse fresco si viaja lo suficientemente lejos como para tener una diferencia horaria puede ser un gran desafío, especialmente para los niños.

• Manténgase en la hora local:resista la tentación de cumplir con su horario, presionar al principio restablecerá rápidamente su reloj interno.
• Duerma cuando viaje:use esos elementos de comodidad como almohadas y mantas para que sea más fácil.
• Cree una rutina de irse a la cama temprano y levantarse temprano para que el cuerpo tenga un buen horario.
• Cuida tu cuerpo - hidrata, tomar una ducha, etc.

Llegada e ida

A menos que sea absolutamente imposible, planee llegar al menos 1 día antes del inicio de la competencia y partir al día siguiente después del último evento. Si puedes, pasar la última noche en algo agradable, en un museo, película, parque o buen restaurante. Independientemente del desempeño de su hijo en la competencia, ir a torneos de esgrima debería ser muy divertido y recordado como tal. Ese tiempo extra que incluye será muy útil.

Manejar la dieta

Alimentos especialmente importantes, especialmente para los esgrimistas más jóvenes que pueden ser muy exigentes con su comida (como la mía).

• No asuma comprarlos allí en el lugar o en la nueva ciudad, incluso si la mayoría de los supermercados del país tienen el mismo aspecto. ¡No vale la pena en caso de que sea diferente !.
• Llévate tus snacks más importantes contigo - snacks de frutos secos y frutos secos que aportan una gran fuente de energía, vitaminas, minerales y azúcar saludable. Esto es especialmente cierto para aquellos que a sus hijos les encanta comer durante las competiciones.
• Coma sano:evite la comida rápida grasosa, buscando opciones más ligeras en su lugar. Por supuesto, la comida que tendrá disponible en el camino no es tan buena como la que tendría en casa, pero manténgase alejado de las patatas fritas, las hamburguesas y cosas por el estilo.
• Los alimentos nuevos son un no-no:en cualquier lugar nuevo hay una tendencia a querer probar nuevos alimentos locales. Si bien es tentador, recomendamos evitar esto antes de la competencia. Elija una dieta equilibrada y familiar hasta que haya terminado con la competencia, ¡luego disfrútelo!

Mantente orientado a la competencia

En los torneos se supone que los niños compiten y actúan, y eso significa comer bien y establecer rutinas de sueño. Estas rutinas de alimentación y sueño deben configurarse y luego seguirse de padres e hijos . Si de vacaciones los niños pueden quedarse hasta tarde y no pasa nada, ¡Entonces los niños deben darse cuenta de que no es así cuando viajan para las competencias de esgrima! Los fines de semana de competición, Si el registro del día siguiente cierra a las 8 a. m. y los niños deben estar en el lugar antes de las 7 a. m., no pueden quedarse despiertos hasta la medianoche. Lo mismo ocurre con la comida.

Si sigue estos pasos, ¡podrá sentirse aún mejor con lo que ha preparado! Quítese la presión de encima como padre y déle a su hijo lo que necesita para estar sano y fuerte en el camino. para que puedan hacer lo mejor que puedan, que es lo que más nos interesa a los padres.

Una nota rápida:

Esta publicación se inspiró en un maravilloso video de Youtube de la organización olímpica, que encontrarás aquí. Miles Chamley-Watson, del equipo de esgrima estadounidense, comparte sus valiosos consejos desde la carretera. Hemos resumido algunos de sus mejores puntos aquí, y también agregamos nuestra propia perspectiva de los padres para ayudar a los padres de los esgrimistas a prepararse, lo cual es marcadamente diferente de lo que va a hacer un esgrimista adulto como Miles.

[Mantenerse saludable en la carretera:la mejor manera de prepararse para una competencia fuera del estado: https://es.sportsfitness.win/deportes/esgrima/1008042721.html ]