Cómo hackear su horario y deberes de esgrima

Cuando miro a nuestra propia familia y su horario de esgrima, con cuatro niños que asisten a clases de esgrima, clases campamentos, viajar a diferentes competiciones, que van desde locales hasta nacionales, Puedo sentirme totalmente abrumado.

Y me doy cuenta a menudo que necesito averiguar cuáles son las cosas más estresantes, y ¿cómo puedo gestionarlos de forma más sencilla?

Estoy seguro de que, como padre devoto de la esgrima, también puede experimentar mucho estrés en su crianza de la esgrima que le gustaría evitar o al menos manejar mejor. Sepa que no está solo en esto, y espero abordar algunas formas en que puede manejar este estrés basado en mi propia experiencia y en lo que veo que hacen otros padres.

Cómo administrar un horario de esgrima:para padres

Hay muchas formas de reducir la cantidad de estrés involucrado en la gestión del horario de un esgrimista ocupado (¡o más de uno si tiene varios niños involucrados en el deporte!). A menudo, nuestras vidas giran en torno a los horarios de nuestros niños y todas sus necesidades. Es importante que desarrolle una estrategia que funcione para usted y su familia para optimizar su tiempo, tu dinero, y finalmente tu horario.

Hay muchas formas de hacerlo. Algunos padres hacen arreglos para compartir el viaje para ayudar a ahorrar tiempo, reducir la espera inactiva, y reduce el estrés de coordinar las recogidas y devoluciones dentro de una familia con solo uno o dos conductores. Si el viaje compartido no es una opción, tal vez considere usar un servicio como Zum, Hop Skip Drive, Lyft, o Uber si se siente cómodo con que su hijo lleve este tipo de servicio hacia y desde la práctica. Puede liberar tiempo adicional para que pueda administrar otras tareas importantes.

Cuando se trata de competiciones, Ayuda tener una comunidad incorporada en la que puede apoyarse. A veces puede parecer que cada dos fines de semana viaja para una competencia u otra.

Es posible dividirlo si aplica la misma idea de carpool a las competiciones. Si se siente cómodo con las otras familias de su club, podría elaborar un programa que incluya llevar algunos esgrimistas adicionales a una competencia, y luego para el siguiente, otra familia lleva a su hijo. Esto puede liberar un poco más sus fines de semana y darle un descanso de todos los viajes y la concentración. Además, los niños probablemente disfrutarán del ambiente extra de fiesta de pijamas.

También, considere omitir algunas competiciones por completo si no son necesarias. Asegúrese de hablar con su entrenador antes de tomar esta decisión. pero si tiene sentido optar por no participar en la competencia, especialmente cuando su familia puede estar sintiendo el ardor de los últimos meses de entrenamiento y competencias, puede ser una buena decisión en general.

Manejo de la comida

Como padres de esgrimistas pensamos mucho en la comida:para ayudarlos a recuperarse de su práctica o competencia. Para que sigan construyendo sanos, músculos fuertes que les permitirán optimizar su entrenamiento. En mi propia familia una de las mayores tensiones para mí es pensar, Planificación, comprando para, y empacar bocadillos y opciones de cena para cuatro niños hambrientos de esgrima, cada uno con sus propias preferencias gastronómicas exigentes. Seis días a la semana, 50 semanas al año, Tengo que planificar y empacar cada una de estas opciones de bocadillos. Puede resultar abrumador.

Pero aquí hay algunos consejos que hemos encontrado para ayudar con este problema en particular:

• ¡Comprar en grandes cantidades! Un mercado local de estilo almacén como Costco o Sam's Wholesale tendrá muchas opciones de bocadillos que incluyen frutas secas, nueces, y varias barras tipo granola. Cargue a principios de mes.
• Dedique unos minutos una vez a la semana o al mes a empacar todas las bolsas de bocadillos para los niños (¡una ventaja adicional si puede hacer que los niños empaquen sus propias bolsas!) De esta manera, terminan toda la semana. Incluso podría etiquetar cestas para cada niño, y pedirles que recuerden los bocadillos del día. Es mucho más fácil agarrar e ir que pensar en paquete, y estrés si tienes suficiente. Un poco de planificación al comienzo de la semana será de gran ayuda hacia el final de la misma.
• No tenga miedo de salir a comer algunas noches al mes, o para ordenar la entrega si es asequible y conveniente para usted. Hay muchas opciones saludables que los niños pueden disfrutar incluso en restaurantes de estilo más informal.
• Los kits de comida para llevar también pueden ayudar. El uso de un servicio como Hello Fresh o Blue Apron puede eliminar parte del estrés de la planificación. Si te gusta cocinar, y no quiero tener que pensar en qué hay para cenar varias veces a la semana, considere buscar cuáles podrían funcionar mejor para su familia.

Manejo del horario de esgrima:para el esgrimista

Como esgrimista, es importante que mantengas la disciplina en todo lo que hagas tanto en la pista como fuera de ella. Si tiene un proyecto escolar en camino, asegúrese de haber hecho tiempo para terminarlo y entregar todo a tiempo la primera vez. Prepárese para las pruebas con anticipación.

Es tentador posponer estas cosas especialmente si te diviertes demasiado en la práctica, o enfocado en tu próxima competencia, pero tus estudios deben ser lo primero y la esgrima, segundo.

La razón por la que sugiero esto es doble:

1) Si se demora, puede sentirse abrumado y con prisa, y tus proyectos pueden sufrir.

2) Si necesita dedicar más tiempo para prepararse para una competencia, no podrá hacerlo porque estará demasiado ocupado poniéndose al día con sus deberes y asignaciones. El estrés de esto puede afectar su capacidad para concentrarse en su esgrima, y puede ser perjudicial para su éxito general.

Planifique su horario de esgrima para el año

Habla con tus padres y acuerda un horario para toda la temporada. Si está mirando el calendario y se da cuenta de que tiene cuatro competiciones, espalda con espalda, cuatro fines de semana seguidos, sepa que esto probablemente no sea manejable.

Considere elegir una de las competiciones para omitir para dar su cuerpo, mente, y descanso familiar.

Establezca con mucha anticipación cuándo y dónde va a ir para que pueda planificar y coordinar con otros esgrimistas, tu entrenador, y otros padres si decide compartir el viaje a otras competiciones.

Tómate un descanso cuando lo necesites

Si bien es importante ceñirse a un horario, Hay muchas cosas que pueden surgir durante cualquier temporada de esgrima que pueden causar estragos en sus planes perfectamente pensados.

Si estás enfermo, descansar.

Si se siente agotado o abrumado, descansar.

Si se siente abrumado por la cantidad de categorías en las que compite, revíselos con su entrenador.

Por ejemplo, si es un esgrimista Y14 con clasificación U, puede vallar tantos Y14, Cadete, Júnior, División Senior 1A, División sénior 2, Competiciones Senior de la División 3 como quieras.

Hable con su entrenador y decida cuáles se ajustan mejor a sus habilidades actuales y sus metas a corto y largo plazo. Buscar el éxito en todas las categorías posibles no es práctico y es una mala manera de administrar su fuerza y ​​resistencia, y puede crear una carga mental y física que puede conducir al agotamiento.

Programar tiempo para mí

¡Tómate un tiempo para relajarte! Pasa el rato con tus amigos de esgrima fuera del club. Es una excelente manera de aprender más sobre ellos, (y usted mismo)! El vínculo que se crea entre los esgrimistas en un club puede durar toda la vida, por lo que es ideal para dedicar tiempo a conocer a sus compañeros esgrimistas. También te ayudará a divertirte más en el club cuando hayas establecido estas relaciones.

Hablando de, preste atención a su cuerpo y a su mente. No presiones a través de una incomodidad intensa porque se espera que lo hagas o seas un cierto tipo de esgrimista. Solo usted sabe y puede decidir qué es lo correcto para su cuerpo. Es mejor pedirles a tus padres unos días libres para descansar y recuperarse que acumular resentimiento y luego odiar venir al club. o tener que viajar a una competición.

Administre su tiempo personal

Por mucho que tenga un deseo ardiente de triunfar en la esgrima, dedicar todo su tiempo libre solo a la esgrima por entrenamiento, leyendo libros de esgrima, viendo videos, siguiendo cada competencia, puede comenzar a abrumarlo. Si bien siempre alentaremos un deseo ardiente, y aplaudir tal dedicación para mejorar y hacerlo mejor, también entendemos la importancia de tomar un descanso.

Debes encontrar un equilibrio saludable entre los dos. Pero también necesita saber cuándo detenerse y respirar. Coge un libro fuera de la cerca salir con amigos que no saben nada de esgrima, Haga de un día libre de la esgrima una adición bienvenida a su rutina de esgrima.

Si bien es cierto, te animo a que te tomes un descanso, no creas que un pequeño descanso te dejará atrás. Puede regresar descansado y revitalizado. A menudo he visto a los esgrimistas tomarse unos días o una semana de descanso del deporte, recién invertido, ¡e incluso continuar logrando habilidades o movimientos que no habían dominado previamente o que aún no habían probado antes!

La familia de la esgrima

Dedicamos mucho tiempo y energía a nuestros objetivos de esgrima, tanto como padres como como tiradores. Es fácil obsesionarse hasta el punto de que la esgrima deja de ser divertida, y se convierte en una carga.

Trate de hacer lo que pueda para evitar esto antes de que suceda. Si te encanta la esgrima, encuentre formas de hacerlo más manejable para usted y su familia, de modo que pueda seguir siendo un placer en los años venideros.

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