Esgrima Como Ejercicio

El deporte de la esgrima es un medio excelente de ejercicio. Además de proporcionar una buena sesión de ejercicios cardiovasculares en general , la esgrima es un ejercicio de levantamiento de peso , lo que significa que es bueno para la salud ósea y el fortalecimiento de la pierna . Esgrima también puede ser una actividad social , asegurando que su entrenamiento es algo que esperamos con interés . Como muchos clubes de esgrima tienen reuniones regulares , está el factor de compromiso adicional para ayudar a asegurar uno asiste y mantiene la práctica. Beneficios para la salud

La acción de capa y espada de la esgrima a menudo se resuelve el estrés después de un día agitado. Debido a que proporciona un entrenamiento cardiovascular , fortalece el corazón y los pulmones al tiempo que mejora la resistencia general. También se cree que reduce el colesterol , lo que , a su vez , reduce el riesgo de enfermedades del corazón . Esgrima proporciona un entrenamiento aeróbico que quema calorías y ayuda a tonificar los músculos , manteniendo el cuerpo en mejor forma. Y hace tiempo se determinó que las personas que se sienten mejor y se ven mejor mantener una actitud mental más positiva y poseen una mayor autoestima .

Al estudiar a tu oponente y tomar decisiones defensivas y ofensivas , esgrima también funciona la mente, tanto como jugar una partida de ajedrez . Por último , proporciona los beneficios psicológicos del desarrollo de una red social con personas de ideas afines que también disfrutan de la esgrima.

Clubes Esgrima

Esgrima requiere un socio. Si usted no tiene a alguien que valla con , unirse a un club de esgrima . Incluso si tienes a alguien , considere unirse a un club, como la esgrima contra diferentes oponentes será afinar sus habilidades . Por otra parte, si usted está interesado en probar la esgrima como un programa de acondicionamiento físico , tendrá que aprender los conceptos básicos --- la mayoría de las organizaciones ofrecen clases de esgrima . Las clases son una buena manera de desarrollar un hábito regular de ejercicio.

A pesar de que la clase es probable que cumpla sólo una vez a la semana , hacer practicar en casa dos o tres veces a la semana en un hábito regular. Para cualquier programa de acondicionamiento físico para generar los resultados, hay que hacerlo sobre una base constante . Por lo general , esto significa trabajar tres o cuatro veces a la semana . Recuerde que la esgrima es más que un ejercicio , es también un deporte . Mientras que usted no tiene que ser un tirador experto para disfrutar de la esgrima o para obtener los beneficios de salud asociados , se requiere un cierto grado de competencia para asegurarse de que no se hace una herida en la práctica.

El calentamiento Up
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