Cómo mejorar el squash practicando en parejas

Si buscas mejorar tu squash practicando por parejas, tenemos esta guía sólida para ayudarte a ponerte en marcha.

Hay múltiples beneficios de jugar al squash, pero para mucha gente, la idea detrás de la práctica de cualquier deporte no es solo quemar algunas calorías o mantenerse en forma, sino también para mejorar con el tiempo.

Jugar partidos contra tu pareja de forma regular es sin duda una forma de mejorar tu estado físico.

Sin embargo, para acelerar el desarrollo de tu juego, hay otros aspectos que también deben incorporarse. Echemos un vistazo a algunos de estos.

Ejercicios para practicar por parejas en Squash

Impulsiones rectas de revés y de derecha

• El jugador A se para en la T, mientras que el jugador B se para en la parte trasera de la cancha sesgado hacia el lado izquierdo.
• El jugador B juega un drive recto a lo largo de la pared lateral, intentar aterrizar la pelota detrás del área de servicio.
• El jugador A abandona su posición desde la T y se posiciona para golpear la pelota desde la parte trasera de la cancha. Mientras tanto, el jugador B se mueve y ocupa la posición T.
• Cuando el jugador A golpea la pelota, el jugador B abandona la posición T y se mueve a la posición para golpear la pelota.

Siga repitiendo este proceso hasta que alguno de los jugadores mishit la pelota, o se deja caer en la cancha jadeando por respirar.

Repite el mismo proceso también en el lado de la derecha.

Presumir y conducir

• El jugador A se para en la T, mientras el jugador B está ocupando la parte trasera de la cancha hacia la parte central.
• El jugador B juega un tiro de jactancia, lo que hace que el jugador A se mueva hacia adelante y golpee un drive directo a lo largo de la pared.
• Al golpear la pelota, el jugador A debería recuperar la posición en el T.
• Mientras tanto, El jugador B intenta recuperar la pelota y jugar otra fanfarronada.

Continúe con este patrón durante al menos 5 minutos. Después de eso, posiciones de intercambio.

Como variante, el jugador en la T puede jugar un drive cruzado para sorprender al compañero.

Conducir - Bajar - Lob

• El jugador A se para en la T, mientras el jugador B está en la parte trasera de la cancha.
• El jugador B juega un drive directo y se mueve hacia la T.
• El jugador A retrocede hacia el balón, juega un drop corto hacia el frente y toma la posición de T.
• El jugador B avanza y juega un drop de contador.
• El jugador A lanza un tiro alto directamente a lo largo de la pared hacia el fondo de la cancha.
• El jugador B juega un drop shot desde la cancha trasera.

Llevar a cabo este patrón con regularidad no solo mejorará la precisión de los disparos, sino también el movimiento alrededor de la cancha.

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Conducir - Conducir - Conducir - Presumir

• El jugador A juega un drive a lo largo de la pared lateral y toma la T.
• El jugador B realiza el mismo tiro para mover A desde la T.
• El jugador A le devuelve otro drive.
• El jugador B lo sigue con un tiro de jactancia para enviar a A hacia la cancha delantera y lejos de la T.

Drop - Drives

• El jugador A ocupa la posición en la T, mientras que el jugador B se para en la parte trasera de la cancha en el lado de revés.
• El jugador B realiza un drop shot.
• El jugador A avanza, juega un drop de counter y lo sigue con un drive directo.
• El jugador B lo sigue con un drive hacia la cancha trasera, provocando que el jugador A deje vacante la posición T.
• El jugador A ahora juega un drop shot y el patrón continúa.

Repite el mismo ejercicio en el lado de la derecha.

Soltar / Presumir Sorpresa

La idea detrás de este ejercicio es no dejar que su pareja se adapte a un patrón en particular, probando así su anticipación y movimiento.

• El jugador A ocupa la posición en la T, mientras el jugador B se para en la parte trasera de la cancha.
• El jugador B realiza un drop shot o un alarde.
• El jugador A avanza, juega un drive directo o un drive cruzado.

Esta rutina es una buena forma de replicar escenarios de partidos reales.

Sirve y devuelve

Durante la práctica, Pruebe diferentes tipos de servicios contra su compañero sin decirle cuál es el siguiente. Esto incluye el muy importante servicio de revés en el squash.

Prueba el saque de revés lento y descabellado, seguido de un potente saque de revés a lo largo de la pared lateral.

Sorprenda a su compañero con uno rápido a lo largo de la línea central que lo deje sin espacio para maniobrar, seguido por el de rutina:rebotar en la pared lateral.

El regreso del servicio es uno de los tiros más críticos del juego que ayuda a preparar a un jugador para el resto de la jugada.

Una mala devolución del servicio a menudo termina asegurando un final rápido al punto. Evite hacer devoluciones cruzadas tanto como pueda. En su lugar, intente jugar a lo largo de la pared lateral, asegurándose de que el segundo rebote de la pelota esté lo más cerca posible de la pared trasera.

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Rally de voleibol

• Ambos jugadores ocupan un lado de la cancha en la línea de servicio.
• Trate de realizar una jugada golpeando la pelota cruzando la cancha - en la volea.
• Aumente la potencia detrás del corto a medida que gane más control y confianza.
• Cambio de lados
• Avanzar en la línea de servicio, y colóquese entre la línea de servicio y la pared frontal. Emprenda el mismo patrón una vez más desde la nueva posición.

Se puede agregar una variación a este ejercicio para hacerlo aún más interesante. El jugador A alimenta la pelota al jugador B. El jugador B luego lanza dos voleas consecutivas antes de devolver la pelota al jugador A, que repite el mismo ciclo.

Recordar, Mantener el backswing y el seguimiento cortos es clave en este ejercicio. La idea detrás de este ejercicio es ganar precisión al realizar voleas durante situaciones de alta presión.

Este patrón también es un método rápido para calentar el balón, algo a lo que recurren los hermanos El Shorbagy durante sus partidos.

Palabras finales sobre la práctica de squash en parejas

Si bien jugar partidos contra tu compañero es la forma preferida por la mayoría de las personas para mejorar su juego, esto puede conducir a una especie de estancamiento.

Deje algo de tiempo fuera de su rutina de squash para practicar en parejas o en solitario, ya que esto le ayudará a mejorar sus habilidades de bateo. Y finalmente, Intenta jugar contra tantos jugadores diferentes como puedas para que puedas enfrentar diferentes desafíos cada vez.

Como la mayoría de las cosas en la vida, lograr el dominio del squash requiere diligencia y planificación.

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