5 ejercicios de béisbol de las ligas menores para enseñar a jugar al campo y al lanzamiento

Todos los ejercicios de ligas menores que enseñamos se enfocan en los fundamentos. Lo mejor del béisbol es que si aprendes y puedes realizar los fundamentos a una edad temprana, podrás jugar el juego durante toda la escuela secundaria. La clave para los entrenadores y los padres es mantenerse dedicados a estos cinco ejercicios de béisbol y siempre volver a lo básico todos los años.

1. Fielding de rodillas

Cuando un jugador se pone de rodillas, suceden varias cosas que le enseñan automáticamente la forma correcta de fildear un roletazo. Primero, la posición obliga al atleta a tener las manos hacia adelante. Esto es clave, ya que un error común de los jugadores jóvenes es fildear el balón demasiado profundo entre sus pies y fallar. Los jugadores deben fildear cada roletazo con las manos al frente. ¿Otro bono del puesto? Cuando las manos están al frente, puede ver la pelota entrar en el guante.

Aquí hay un video útil donde los chicos de Infield Fundamentals explican cómo ayudar a un atleta a prepararse para este ejercicio:

El ejercicio también le ayuda a enseñarle a un atleta cómo leer mejor los saltos y cuándo cambiar de derecha a revés. Pero todo eso viene después de que estableces esa buena técnica fundamental de, lo adivinaste, tener el guante al frente y en el suelo.

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2. Posición lista

Aquí hay un tutorial rápido que cubre rápidamente los tres puntos principales de la posición de listo:

Todos los jugadores a la defensiva deben moverse justo antes de que se golpee la pelota. Los jugadores de cuadro y jardineros que adoptan una postura atlética con los pies golpeando el suelo cuando se golpea la pelota aprenden a saltar la pelota. Esto debe enseñarse a todos los jugadores de béisbol.

La forma más fácil de enseñar este ejercicio es hacer que todos en el campo lo hagan durante la práctica de bateo y la práctica de fildeo. También lo hacemos cuando el entrenador levanta la rodilla, lo que hace que el fildeador "salte". Luego, el entrenador rueda, lanza o lanza la pelota en el aire hacia el jugador.

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3. 1-2 campos, 3-4 lanzamientos

La capacidad de moverse a través de la pelota de béisbol es la mejor manera de fildear y lanzar. Usamos “1-2-Field, 3-4-Throw” como nuestra cadencia para este ejercicio. (Puede ver una demostración a continuación. Lo llaman 1-2-Field, 1-2 Throw, pero es la misma idea básica).

Enseñamos el ejercicio con una pelota en el suelo y hacemos que el fildeador se mueva lentamente hacia la pelota. Para un fildeador diestro, también podría ser Derecha-Izquierda-Campo, Derecha-Izquierda-Lanzamiento (juego de pies opuesto para zurdos). Este es el mejor ejercicio para enseñar a los fildeadores a permanecer agachados a través de la pelota y dar pasos mínimos para lanzar la pelota al objetivo.

4. Atrapar pelotas voladoras

Este puede ser uno de los ejercicios más difíciles para los jugadores jóvenes, porque juzgar un elevado es una tarea que se aprende. Podemos hacer rodar una pelota a un jugador de cualquier edad e intentará detenerla. Cuando la pelota está en el aire, es posible que no esté tan ansioso por atraparla. La razón de esto es que los jugadores tienen miedo al fracaso y reciben golpes en la cara con la pelota. Por lo tanto, comience con pelotas de tenis y sin guantes para este ejercicio.

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El jugador está aproximadamente a 5 pies de distancia del entrenador, quien levanta una rodilla para indicarle que se ponga en posición de preparación. En ese momento, lanzamos la pelota al jugador, permitiéndole atraparla. La técnica no es el primer objetivo para enseñar este ejercicio; primero queremos generar confianza. Continuamos desarrollando jugadores con una pelota de tenis, luego agregamos el guante y luego agregamos una pelota de béisbol real.

5. Tira al globo

Hacemos que los niños demuestren cómo lanzan antes de comenzar a enseñarles cómo creemos que deben lanzar. Muchos niños pueden tomar una pelota y lanzarla a un objetivo. Usamos un globo de helio atado a una camiseta de bateo para enseñar a lanzar a un objetivo. Este es un ejercicio divertido para niños de todas las edades. Nuevamente, usamos un sistema de conteo de 1-2 lanzamientos (o 3-4 lanzamientos para coincidir con el ejercicio de fildeo mencionado anteriormente). Agregamos simulacros de campo para trabajar en este simulacro de lanzamiento.

Les pedimos a los jugadores que den un paso hacia su objetivo y apunten su codo / guante hacia el objetivo antes de lanzar. Lo principal que nos gusta que los atletas jóvenes aprendan es a usar todo el cuerpo para lanzar una pelota de béisbol. Mantener el codo de lanzamiento por encima de la clavícula desde el látigo del brazo (catapulta) para soltarlo reduce la posibilidad de lesiones.

BONUS:Relevo

Divida al equipo en dos equipos y pídales que lancen la pelota hacia abajo y hacia atrás como lo ilustra la imagen de arriba. Les hacemos rodar la pelota y trabajar en el campo 1-2, girar y rodar hacia el jugador que está detrás de ellos. Esta pequeña competición es una buena forma de mantener motivados a los jugadores durante el ejercicio. Cada vez que un entrenador o un padre pueden agregar un aspecto competitivo al trabajo de entrenamiento, beneficiará al atleta a medida que envejece.

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