Cuál es el propósito de saltar la cuerda en el boxeo

? Saltar la cuerda es una parte integral de la formación la mayoría de los boxeadores . Grandes del boxeo Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy Hearns y Manny Pacquiao son todos partidarios ardientes de salto de cuerda , de acuerdo con Gary Todd , autor de "Greatest Ever entrenamientos de boxeo . " Saltar la cuerda ha sido popular entre los boxeadores durante mucho tiempo y por una buena razón , sino que ofrece muchos beneficios que son específicos de ambos boxeadores aficionados y profesionales. Footwork

Es todo muy bien ser capaz de tirar un buen golpe , pero es igualmente importante utilizar los pies para mantenerse fuera del alcance de su oponente . Saltar la cuerda enseña a mantenerse en sus dedos del pie y ser luz en sus pies. Esto significa que son mucho más capaces de moverse alrededor de su oponente y con suerte ganar una ventaja posicional, tanto ofensiva como defensivamente . Los boxeadores son a menudo descrito como siendo "Caught pies planos ", que simplemente significa que no estaban en estado de alerta y por lo tanto incapaz de alejarse de un oponente de prensado.
Cardiovascular Gimnasio

Boxers menudo realizan obras viales para aumentar su salud cardiovascular. Obras por carretera es simplemente trotar o correr en términos de boxeo. Además de obras viales , los boxeadores saltar la cuerda para mejorar su condición física . A diferencia de las obras por carretera , saltar la cuerda entrenamientos se realizan normalmente en un estilo de arranque /parada llamada entrenamiento a intervalos. El entrenamiento del intervalo se replica de cerca las demandas de un combate de boxeo . Saltar la cuerda también proporciona un entrenamiento de interior para correr al aire libre cuando puede no ser posible .
Weight Control

Saltar la cuerda es un quemador de calorías eficaz. Con la excepción de los pesos pesados ​​, todos los boxeadores deben tener un peso específico para luchar. Por ejemplo , un peso mediano debe pesar más de 160 libras. Saltar la cuerda , cuando se combina con una buena dieta y otras formas de actividad física , puede ayudar a un boxeador a mantener el peso correcto de luchar.

Boxeadores se pesaron antes de una pelea , y si tienen sobrepeso , van a tratar de sudar los kilos de más , a menudo por saltar a la cuerda mientras que con un sudor de plástico o traje de sauna . Esta pérdida de peso proviene de la deshidratación temporal y rápidamente se recuperó después de la

formación pesaje cuando el boxeador bebe agua y rehidrata .
Calentamiento El boxeo es muy extenuante y puede ser difícil para los músculos y las articulaciones. Golpear el saco de arena , guanteo y la realización de ejercicios de calistenia , pueden ocasionar lesiones , especialmente si su cuerpo está frío . Boxers saltar la cuerda antes de entrenar para calentar y preparar sus cuerpos para las actividades vigorosas a seguir. Saltar la cuerda emula muchas de las demandas de boxeo como trabajo de pies y la velocidad y es más adecuado calentamiento de montar una bicicleta estática o correr .


[Cuál es el propósito de saltar la cuerda en el boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008003168.html ]