Racquetball Como Workout

Racquetball es un deporte que se puede jugar en el interior y al aire libre, utilizando una pelota de goma y una pequeña raqueta. Dos , tres o cuatro jugadores pueden jugar a este juego de ritmo rápido de constante movimiento. Racquetball también permite a los jugadores para quemar calorías , obtener su bombeo del corazón y desarrollar los músculos , haciendo el juego una alternativa saludable ejercicio y atractivo a los pesos tradicionales y clases de aeróbic. Historia

Un jugador de balonmano llamado Joe Sobek , un entusiasta del ejercicio , se le atribuye la invención de racquetball en 1950. El juego fue desarrollado por primera vez en un local de Y.M.C.A. en Greenwich, Connecticut, y fue llamado inicialmente raquetas de pádel . Cuando se introdujo por primera , racquetball se juega en canchas de balonmano existentes en lugares como la YMCA donde jugó Sobek . El primer torneo profesional tuvo lugar en 1974. Hoy en día , hay nacionales ( EE.UU. Racquetball ) y (Federación Internacional de Racquetball ) las organizaciones internacionales que rigen la competencia , así como las reglas del juego en todo el mundo .

Tipos

juego de racquetball se suele jugar , ya sea de uno-a - uno o dos contra dos , pero hay variaciones que le permiten jugar con tres jugadores. - Cortar la garganta es una opción que enfrenta a un jugador en contra de otros dos para un concurso entero. Los jugadores se alternan en el papel de un solo jugador en el momento de su turno de servicio. También hay juegos de tres jugadores que rotan los participantes a través de duelos de uno contra uno . Estas variaciones se suman diferentes niveles de juego para el juego , proporcionando un entrenamiento más intenso . Beneficios
Gimnasio

Uno de los lados hacia abajo de muchos tipos de el ejercicio es la forma en que el cuerpo se adapta a la actividad física. La memoria del músculo es una buena cosa cuando queremos aprender cómo llevar a cabo una función difícil. En el ejercicio, sin embargo, la memoria muscular puede ser algo de un negativo. Una vez que los músculos se acostumbran a un movimiento en particular , ya sea trotar o levantar pesas de la misma manera , los beneficios de este ejercicio son un tanto disminuida. Racquetball implica un montón de variedad en el movimiento. No hay dos juegos de racquetball son los mismos. Racquetball cubierta trae las cuatro paredes en que juego, que lo convierte en un paso rápido con un montón de movimiento de lado a lado y de adelante hacia atrás. Esto hace que los músculos reaccionan a las direcciones que cambian constantemente , lo que da músculos un entrenamiento más completo.

Costos

Puedes jugar racquetball como una actividad de fitness con costes mínimos , a diferencia de otros ejercicios , que pueden requerir equipo de peso caro o membresías en gimnasios . Encuentre una pared, un Y.M.C.A. o de un gimnasio de la escuela y todo lo que necesita es una raqueta y una pelota. Hay clubes de racquetball que es probable que incurrir en algunos costos , pero no están obligados clubes.

Consideraciones

Aunque racquetball se puede jugar solo , trabajando con un amigo hace ejercicio un poco más fácil . Naturaleza impredecible de Racquetball también se suma a la naturaleza atractiva de la sesión de ejercicios , sobre todo cuando se juega con los demás. El juego obliga a los jugadores a estar constantemente al tanto no sólo de la pelota , que viene de todas las direcciones, sino de los demás jugadores también.


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