La diferencia física entre los corredores de larga distancia y velocistas

Para el ojo no entrenado, las diferencias entre los velocistas y corredores de larga distancia son similares a las que existen entre un lastre de combustible auto de carrera superior y un coche de bajo consumo de combustible del motor híbrido. De las diferencias en el tipo de combustible y el maquillaje del motor para el diseño del cuerpo y las demandas físicas del deporte, el velocista y la fondista son dos bestias diferentes . Muscle Sprint y Distancia Muscle

velocistas contienen una mayoría de tipo 2 fibras musculares, que les ayudan a moverse muy rápido por la pista para las cortas eventos - el 100M, 200M , 400M y 800M - pero evitar que sobresalir en eventos de larga distancia debido a la fatiga muscular precoz. Los corredores de fondo carecen de velocidad punta debido a su mayoría de tipo 1 , pero los músculos se desarrollan en las tandas largas con el oxígeno alimenta sus músculos.
Sangre y la capacidad aeróbica

Otro diferencia entre los dos atletas , en el nivel de clase mundial , es su capacidad aeróbica de base nato. Algunas personas nacen con una mejor capacidad de utilizar el oxígeno en un estado de elevada frecuencia cardíaca . y de la manera más eficiente de utilizar el oxígeno , más tiempo que dure . Como se analiza en el libro " The Gene Deporte ", de David Epstein , la mayoría de los corredores de élite a distancia en el mundo están dotados con una mejor capacidad aeróbica de línea de base de los que no pueden seguir el ritmo . Velocistas de élite carecen de esta elite BAC en comparación con los corredores de distancia .
Eficiencia Energética

corredores de resistencia de élite son maestros de la eficiencia energética y los beneficios de tener las piernas extremadamente largas en relación a su torso con los tobillos y las pantorrillas flacas . Estas largas piernas cubren más terreno por zancada y consumen mucha menos energía con los miembros inferiores delgados que un individuo con las pantorrillas y los tobillos fuertes gruesas . Grueso impuesto inferior de las piernas el cuerpo de la misma manera usando pesas en los tobillos haría. Aunque los velocistas no se benefician de tener grandes pantorrillas y los tobillos , o bien , que tienden a tener , más piernas más gruesas y más fuertes las fuerzas generadoras de que los corredores de distancia .

Demandas Sport -Specific

entrenamiento deportivo específico ensancha la brecha entre estos cuerpos también. Los velocistas tienen que empezar rápido y terminar más rápido. La velocidad es un producto de muchas cosas , empezando por las fuerzas de tierra y la construcción de la fuerza de tierra , los velocistas tienen que entrenar con los pesos pesados ​​, sprints cortos y movimientos muy explosivos , lo que resulta en un físico dinámico y musculoso . Aunque los corredores de fondo también se benefician de entrenamiento de fuerza y sprints , entrenan regularmente distancias más largas que provocan una pérdida de masa muscular para conservar energía para la tarea. Si velocistas entrenan larga distancia, que en realidad puede obligar a sus músculos a reaccionar más lentamente.


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