Técnica de Telemark Esquí de fondo

El giro telemark se originó en la región de Telemark de Noruega como una manera de mantenerse estable durante el viaje cuesta abajo en el equipo libre de esquí talón. Equipos de esquí de fondo moderno , con la unión de su New Nordic Norma , que está diseñado para la velocidad, no es tan propicio para el turno telemark como el viejo engranaje de tres clavijas , pero el turn todavía se puede hacer con este equipo para negociar ligera inclina en la cruz país de engranajes. Introducción

El primer paso es dominar el giro en cuña . Coloque las puntas de los esquís juntos para formar una "A " Este patrón también se conoce como un quitanieves . Aplicar peso al esquí fuera a girar en la dirección opuesta . Practique hasta que se sienta seguro girando ambas direcciones.
La caída de la rodilla

Desde una posición de cuña , deslice el esquí fuera hacia adelante mientras que la flexión de la rodilla en un ángulo de 90 grados . Al mismo tiempo , deslice la punta del esquí interior hacia atrás y aplique la rodilla para estar justo por encima de la hoja superior de la estación de esquí . Esta es la posición telemark clásico
dedo gordo del pie , dedo pequeño del pie

Aplique presión en el borde interior de la estación de esquí que lleva ; . Usted debe sentir la presión en el dedo gordo del pie al hacer esto. En la estación de esquí de salida , aplique presión en el borde exterior , así que debería sentir presión en el dedo pequeño del pie de este esquí . Adquiera el hábito de pensar " Dedo gordo del pie , dedo pequeño del pie " para conseguir la sensación para la vuelta .
Mantenga la parte superior del cuerpo Quiet

Mantenga los hombros rectos a la Fall Line cuando se viaja cuesta abajo. Uso de la parte superior del cuerpo en el turno será perder el equilibrio del esquiador.
Tippy Toe

equipos NNN , es difícil evitar Tippy Toe en un giro telemark, pero el esquiador debe ser consciente de ello. La fuerza del giro telemark proviene de la ponderación de la estación de esquí de salida igual a la de esquí más importante . Engranajes Classic telemark permite la punta de la bota de permanecer conectado a la estación de esquí durante el turno. Con equipo NNN, donde hay un bar en la punta de las pinzas de arranque en el , dedo del pie tippy unión es inevitable, pero la correcta ejecución de la vuelta todavía requiere el esquiador para ponderar el esquí de salida. Presione firmemente en la punta de la bota durante el turno para asegurar la de esquí trasero es ponderado .


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