Último corte dieta

dietas de corte se utiliza normalmente por los culturistas para prepararse para una competición. Muchos seguidores de la dieta y de la aptitud de recreación están utilizando estas mismas técnicas para lograr un físico más delgado más definidos. Tipos

Muchos culturistas dicen tener la dieta de corte final. No hay una dieta única que es el más popular o el mejor investigado . La mayoría se crean a través de ensayo y error por los culturistas profesionales y son específicos para sus propios tipos de cuerpo y las necesidades calóricas .
Función

dietas seguidas por los culturistas de corte están diseñados para promover la la pérdida de grasa mientras se mantiene el músculo. Los culturistas siguen estas pautas extremas en las semanas previas a una competición con el propósito de conseguir su porcentaje de grasa corporal lo más bajo posible .
Características

Todos dietas de corte promueven múltiples comidas pequeñas por día , un alto porcentaje de proteínas , carbohidratos bajos y grasas saludables para el corazón .
proteína

proteína se recomienda generalmente en cantidades de 1,5 a 2 gramos por kilo de masa magra. La masa magra es su peso total menos los kilos de grasa corporal .

Carbohidratos

carbohidratos se recomienda como más o menos 20 a 40 por ciento de las calorías y sólo en la forma de las frutas , verduras y granos enteros como el arroz y la harina de avena .
balance Hídrico

consumo de agua es importante la ingesta de sodio , así como limitada a prevenir la hinchazón , aunque las opiniones sobre el método para este variar ampliamente.


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