Cómo vestirse para Trotar en el frío de congelación

Correr puede mejorar la salud cardiovascular, aumentar la resistencia y los niveles de presión arterial inferiores. Las personas que JOG quemar calorías cuando hacen ejercicio , por lo que activa los hace menos propensos a tener sobrepeso u obesidad . Vestir a trotar durante los meses de primavera y verano se puede tomar un mínimo esfuerzo desde corredores no tienen que llevar mucha ropa . Las personas que JOG durante el otoño y el invierno, sin embargo , deben usar varias capas de ropa y evitar exponer a grandes áreas de la piel para el frío. Cosas que necesitará sobre Long ropa interior de regalías: Dos camisas de tela wickable Long-sleeved
pantalones de tela Wickable
Calcetines de lana
SPF 30 de protección solar
Bálsamo labial
chaqueta de nylon
zapatos corrientes
máscara de esquí
lana sombrero
bufanda de lana
guantes delgados
lana guantes
orejeras
Sunglasses
Mirror

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Matemáticas 1

Ponte la ropa interior larga . Capa de las dos camisas en el interior . Póngase los pantalones de tela wickable . Coloca los calcetines en los pies.
2

Corre la protección solar en la cara , el cuello y el resto de piel expuesta. Póngase el bálsamo para los labios . Póngase la chaqueta de nylon y fijarlo de modo que la piel de sus brazos y el torso no está expuesto al frío. Coloque los zapatos de correr en los pies.
3

Coloque la máscara de esquí alrededor de su cara . Ponga el sombrero en la cabeza . Envuelva la bufanda alrededor de su cuello y meter los extremos de la bufanda en su chaqueta.
4

Ponga en el par de guantes delgados . Capa de los guantes de lana en lo largo de los guantes finos . Coloque las orejeras sobre las orejas . Póngase los lentes de sol. Mírate en el espejo y se confirme que su piel está cubierta .


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