Cómo sobrevivir a la Polar Plunge

Cada año , por lo general el día de Año Nuevo, miles de personas con valentía participan en una " zambullida polar " o "nadar oso polar. " Saltan en el agua un poco de frío , a menudo a través de agujeros perforados en el hielo. La inmersión en agua fría tales presenta peligros, incluyendo un paro cardíaco. Antes de dar el paso , asegúrese de que está físicamente preparado para el desafío . Instrucciones Matemáticas 1

someterse a un examen físico de unos pocos días antes de la inmersión. Dígale a su médico lo que usted tiene que hacer el plan y lo dejó examinar su sistema cardiopulmonar. No participar en una caída a menos que su médico lo apruebe.
2

Coma un buen desayuno en unas pocas horas antes de la inmersión. Tocino y otras carnes de desayuno , además de una opción de alta en hidratos de carbono , tales como pan tostado francés , crepes o hash browns , son buenas opciones. Use mantequilla y jarabe extra para darle a su cuerpo las calorías que necesita para soportar el impacto del agua fría. Beba agua , zumo, té o café descafeinado . Evite la cafeína hasta después de la inmersión.
3

Strip abajo a su traje de baño por lo menos dos minutos antes de que el paso de dejar que su cuerpo comienza a adaptarse al frío. No deje que su cuerpo a obtener tanto frío que se empieza a temblar , un signo precoz de hipotermia.
4

saltar al agua sin dudarlo , tratando de ignorar el frío y el impacto en el sistema . No platija y thrash en el agua. Nadar hacia la orilla rápidamente, pero deliberadamente .
5

Tienen mantas y zapatos calientes listos para cuando salgas del agua. Abríguese y se puso un sombrero de inmediato. Beba una bebida caliente y saborear su conquista del frío.


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