Mula Bandha Temas

Mula bandha es un proceso de detener un flujo de desperdicio de energía a partir de su pelvis hacia el exterior y es un objetivo primordial para la práctica del yoga . Los principios de bandha promover una reorientación de esta energía interna , de diferentes partes de su cuerpo al centro del corazón. Una vez que esta energía se reúne centro del corazón, el practicante de yoga se siente espiritualmente centrado. Acerca

Mula bandha es la primera bandha , o paradas de energía , que se utiliza para controlar el flujo de salida inútil de prana o energía positiva. TPerform este bandha colocando una opresión en el suelo de la pelvis , la participación de sus músculos de las nalgas hasta el ombligo . Utilice esta opresión por sí mismo o cuando realice otras posturas de yoga . Esto ayuda a mantener la columna vertebral y aumenta la fuerza muscular en la pelvis y las áreas de la cadera. Cuando se realiza con el resto de bandhas , mula bandha dirige el prana a través de la pelvis y las caderas y en el centro del corazón .
Finding Mula Bandha

Para realizar la mula bandha , participantst yoga involucran la pelvis desde las nalgas hasta el ombligo . Varias posturas pueden ayudarle a encontrar el acoplamiento de la mula bandha . En el Tadasana o postura de la montaña , usted está parado con los pies anchura de las caderas y luego inhala, presionando las caderas hacia atrás hacia la columna vertebral . Al exhalar, se presiona la pelvis hacia adelante de nuevo. Hacer esto varias veces le ayudará a encontrar una pelvis neutra abrazó con fuerza y se asocia con mula bandha . Una vez que hayas encontrado, al estar de pie con neutralidad en Tadasana , la pelvis y la mitad inferior se sentirán muy estable.

Problemas Físicos

Muchos de los problemas asociado con mula bandha se deben a que los instructores no enseñan adecuadamente o incluso en absoluto durante las instrucciones de yoga. Sin encontrar mula bandha antes de hacer posturas que ejercen el suelo de la pelvis , se puede producir distensión muscular en el suelo pélvico , causando incontinencia. Debido mula bandha ayuda a promover la estabilidad de la columna , la realización de mula bandha incorrectamente o no realizarse en absoluto, puede aumentar la cantidad de estrés sobre la columna vertebral en ciertas posturas de yoga .

Temas Energía

Mula bandha es el primero de los tres bandhas , o bloqueos de energía , realizado durante el yoga . Los médicos usan estas cerraduras para impedir el flujo innecesario e inútil de energía fuera del cuerpo mientras se hace poses de yoga . Aunque se puede hacer por separado , cuando se realiza en conjunto, la mula bandha es la primera cerradura de realizar, y deberán tener una base sólida para llevar a cabo los bandhas uddiyana y Jalandhara . Cuando mula bandha no se realiza correctamente, puede impedir el flujo de prana o energía , por encima de la pelvis a través de las costillas y en el centro del corazón , que es un objetivo primordial de muchos practicantes de yoga .


[Mula Bandha Temas: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Bikram-Yoga/1008000146.html ]