Hay algo que decir sobre la posibilidad de protegerse con la autodefensa. Si bien es algo que con suerte nunca tendrá que usar en la vida, también es una práctica que tiene muchos beneficios más allá de poder detener a un atacante. La confianza, la aptitud física y la autoconciencia son algunos de los muchos beneficios que se obtienen al aprender a defenderse

Pero saber cuál es el mejor deporte de combate para practicar en defensa propia puede resultar confuso. Hay tantas opciones excelentes que puede parecer que debería probarlas todas. Concéntrese en los deportes de combate que enseñan a agarrar y golpear. Analicemos los mejores en estas respectivas categorías.

Deportes llamativos

Golpear te pone en la posición de perseguir al atacante. Estos deportes le enseñan cómo golpear y patear de manera efectiva para contraatacar. Cuando se trata de protegerse, a algunos deportes les va mejor que a otros.

Boxeo

El boxeo es llamativo de pie. Este deporte de combate se enseña con las ideas en mente:el juego de pies rápido y los golpes rápidos dan como resultado una buena potencia en el contacto. Hay muchos tipos diferentes de técnicas de boxeo y puñetazos que puedes aprender y que pueden aplicarse directamente para defenderte en una situación aterradora. Es una forma rápida de volver a la neutralidad o permanecer en la ofensiva.

Kickboxing

El kickboxing, como el boxeo, tiene todos los elementos de los puñetazos, pero añade patadas. Si bien en algunos casos se necesita más tiempo para patear que para golpear, también puede ser muy poderoso si puede trabajar en la velocidad y el tiempo. El kickboxing también ayuda con el equilibrio porque normalmente cuando nos atacan nos desequilibramos y no siempre nos paramos erguidos. Aquí es cuando puede lanzar una patada determinada para recuperar la compostura.

Muay Thai

Muay Thai se conoce comúnmente como boxeo tailandés porque contiene todos los elementos maravillosos del boxeo y el kickboxing, pero también incluye varios aspectos del deporte de combate que son increíblemente útiles al pelear. Permite el uso de rodillas y codos al golpear y también incluye empujar / empujar. Esto es bueno para situaciones en las que es posible que no pueda lanzar un puñetazo o patada, pero puede usar otras partes de su cuerpo.

Deportes de grappling

La lucha contra los deportes de combate es tan importante como los deportes de golpe porque durante mucho tiempo, si nos atacan, nos mantienen en posiciones de espera. Nuestros brazos pueden estar inmovilizados contra nuestra espalda o incluso pueden estar inmovilizados contra el suelo. Los deportes de combate de agarre nos muestran no solo cómo salir de estas posiciones, sino que también nos enseña cómo poner a nuestro oponente y atacante en agarres.

Lucha

La lucha libre es un gran deporte para aprender cuando se trata de defensa personal porque en realidad se trata más de estrategia ofensiva. Cuanto más explosivo seas y más fuerza tengas, mejor conseguirás poner a tu oponente en posiciones defensivas. Desmantelar el poder de un atacante mediante una llave de cabeza o cualquier otro movimiento poderoso en la lucha libre es perfecto para la autodefensa.

Jiu-Jitsu brasileño

Si bien el Jiu-Jitsu brasileño tiene un combate más inspirado en la técnica, practicarlo tiene muchos beneficios. Esto se debe a que la lucha se centra principalmente en que tu oponente quede atrapado debajo de ti. BJJ ofrece algo muy práctico al mostrarle cómo inmovilizar a su oponente tanto desde la posición superior como desde la posición inferior. Si nos atacan y estamos de espaldas, BJJ nos muestra cómo tomar el mando desde aquí.

Judo

El judo consiste en hacer que tu oponente caiga al suelo de la manera más eficiente posible. Básicamente, se enseña en la forma en que usas el impulso de ataque de tu oponente para agarrarlo y arrojarlo al suelo. Esta es una buena habilidad para tener en una lucha por la autodefensa, pero después, puede ser útil elegir otra para un agarre o golpe para continuar con tu propio impulso.

Beneficios del entrenamiento con deportes de combate

Como se mencionó, poder pelear en una situación de pelea o huida es una habilidad importante que debes tener. Aparte de esto, existen algunos beneficios asombrosos que tienen que ver tanto con su salud física como mental. De esa manera, no sentirá que se está entrenando para esta rara posibilidad de un evento terrible en su vida.

Esto es lo que puede esperar obtener al participar en estas prácticas.

Salud física

• Todas las prácticas de golpes y agarres aumentarán su carga y resistencia cardiovascular. Esto da como resultado un corazón más saludable y reduce el riesgo de enfermedades y dolencias.

• Tonifica y fortalece los músculos de su cuerpo. Los músculos fuertes ayudan con el equilibrio a medida que envejece y provocan menos lesiones en los huesos, tendones y músculos.
• Reducir la grasa corporal debido a una pérdida de peso saludable.

Salud mental

• Libera el estrés sacándolo físicamente mediante golpes y agarres. El ejercicio en general ayuda a combatir el estrés.

• Mejora la capacidad para concentrarse y estar en el momento. Debido a que es una pelea, requiere mucha atención, lo que puede traducirse en otras partes de tu vida cuando necesitas estar presente.

• Le presenta un entorno de ideas afines en el que puede conocer a otras personas positivas para trabajar también en su autodefensa.

Pruébelo

Con todos los aspectos positivos que conlleva probar los deportes de combate, parece una obviedad intentarlo. Prácticamente no hay nada negativo en probar estos deportes. La mayoría de las personas que practican deportes de combate terminan probando una combinación de diferentes. Esto puede ayudar a saber qué hacer en situaciones específicas. En general, una gran opción es el muay thai porque combina un poco de todo.

Si cree que no tiene tiempo para inscribirse en una clase de inmediato, no hay ninguna razón por la que no pueda ingresar a Youtube e intentar seguir los tutoriales de boxeo y kickboxing. ¡Al menos estarás agradecido por aumentar tu condición física y cardio, lo que da como resultado un cuerpo tonificado y una fuerza adicional! ¡Quién no quiere eso!

[Los mejores deportes de combate para la autodefensa: https://es.sportsfitness.win/Deportes-extremos/Otros-Deportes-Extremos/1008049403.html ]