Cómo dar vuelta a sus caderas y pies al perforar

A grande , ponche de bucle que deriva su poder de los músculos del brazo se ve elegante, pero finalmente llega a su destino con relativamente poca fuerza. Huelguistas experimentados evitan segadores silvestres para , puñetazos lineal energéticamente eficientes . Una moción de perforación sólida genera energía en el cuerpo inferior y envía esa energía de rotación a través de sus caderas y la articulación del hombro hasta su destino final en el final de su puño. Instrucciones
Stance Matemáticas 1

Pararse sobre las puntas de los pies con los pies al ancho de hombros , con el pie derecho un paso por detrás de su pie izquierdo y su torso en un ángulo de 45 grados con respecto a la objetivo.
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flexione ligeramente las rodillas e incline hacia adelante en el cuello .
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Mantener una columna vertebral erguida durante todo el golpe.
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Apunta tu pie izquierdo directamente al objetivo .
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Apunte su pie derecho en un ángulo de 45 grados con respecto a la meta , la formación de una actitud abierta con su talón del suelo .

Ponche
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Jab - paso adelante unos centímetros con el pie izquierdo .
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Una Shift su peso detrás sobre el pie derecho como usted girar el talón alrededor y girar el pie para hacer frente a la meta .
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Conduce tu rodilla derecha hacia adelante y plantar su pie derecho en el tatami.
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girar sus caderas fuerza para girar el torso hacia el objetivo.
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Exhale fuertemente y relajar los músculos de la cadera levemente mientras sus caderas giran. Dejando caer correctamente las caderas debe bajarlos aproximadamente 1 pulgada más cerca a la lona.
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Mantener el tronco centrado directamente sobre las caderas durante todo el golpe. Lanzar sus caderas delante de su torso reduce la potencia y puede hacerle perder el equilibrio .
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Gire el hombro derecho y se extienden el brazo hacia el objetivo.
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Inclinarse hacia adelante y profundizar la curva en la rodilla izquierda ligeramente a medida que desplaza el peso hacia adelante.
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Aprieta la cadera y los músculos centrales tensos en el momento en que su puño da en el blanco . Los boxeadores se refieren a este nuevo compromiso de los flexores de la cadera como " la captura de las caderas. "
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Siga a través moviendo el brazo hacia abajo, hacia la rodilla y desplazar el peso detrás sobre el pie derecho .
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Gire el pie hacia atrás en un ángulo de 45 grados para volver a su posición neutral .


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