¿Cuál es la diferencia entre el tapete y el reformador?

Si le dices a un conocido que practicas o enseñas Pilates, es posible que te pregunten:"¿Reformer o Mat?" Con el auge de los estudios grupales Reformer en la última década, el aparato que alguna vez fue misterioso (una palabra elegante para el equipo de Pilates) se ha vuelto más conocido. Mat y Reformer están basados ​​en el trabajo de Joseph Pilates, quien también inventó el Reformer. Para la mayoría de los fanáticos de Pilates, no se trata de elegir uno u otro. Cada uno de estos aparatos, así como otras piezas que se encuentran comúnmente en el estudio de Pilates, como Cadillac, Tower y Wunda Chair, tienen un talento especial, muy parecido a los superhéroes. También se complementan maravillosamente.

El tapete

El trabajo Mat es la verdadera base de Pilates. El trabajo de Pilates Mat, que originalmente constaba de 34 ejercicios, ha generado un sinfín de variaciones a medida que la práctica se ha vuelto más popular. Seguirá viendo los huesos de la obra original en la mayoría de las variaciones. Por ejemplo, un énfasis en moverse desde el centro, o Powerhouse, respiración consciente y movilidad espinal. Mat no es la versión de "ruedas de entrenamiento" del Reformer. Es una disciplina desafiante por derecho propio. Todas las habilidades que Pilates es conocido por desarrollar se pueden adquirir y perfeccionar haciendo el trabajo de Mat.

El trabajo en colchoneta es el más accesible del repertorio de Pilates. No se necesita ningún equipo especial que no sea una superficie suave y de apoyo, y la inversión inicial tiende a ser pequeña. Es por eso que las clases de Pilates Mat se han convertido en una oferta básica en los gimnasios, los gimnasios y los centros turísticos. Además, el trabajo en colchoneta se adapta infinitamente a todos los niveles de condición física y todas las etapas de la vida. También es familiar. La mayoría de nosotros hemos estado en una colchoneta antes, ya sea en una clase de yoga o fitness o en una clase de educación física en la escuela. Como resultado, con el trabajo de Mat, no existe el factor de intimidación que puede evitar que las personas se suban a un Reformer por primera vez.

Si bien es fácil comenzar con el trabajo con el tapete, los ejercicios en sí son bastante desafiantes, especialmente para los principiantes. La principal diferencia entre Mat y Reformer es que en el Mat, solo usas tu propio peso corporal como resistencia. No hay barra para los pies, resortes o correas para empujar o tirar. Las superficies del Reformer también brindan lo que los instructores de Pilates llaman "retroalimentación" o información que ayuda a su cerebro a orientar su cuerpo en el espacio. Por ejemplo, mientras agarra las manijas de las correas del Reformer, siente el juego de tensión entre usted y las poleas que mueven el Reformer. Con un tapete, estás solo. Espere una curva de aprendizaje pronunciada a medida que descubre cómo aprovechar al máximo los ejercicios, en lugar de simplemente hacer una serie de formas.

El reformador

El Reformer consiste en una plataforma, llamada "Carruaje", que se encuentra sobre un marco de metal o madera. Al montar el Reformer y acostarse de espaldas con la cabeza apoyada en un reposacabezas y los pies apoyados en una barra al final del marco, la primera impresión es:"Puede que me acomode para una siesta. ¿Qué tan difícil puede ser esto? Eso se disipa rápidamente. Debajo del carro se encuentra una serie de resortes y poleas que controlan la resistencia. Esa resistencia hace que el Reformer sea una forma de ejercicio muy eficaz. Si bien el entrenamiento de resistencia puede evocar imágenes de flexiones de bíceps o peso muerto, en el Reformer todos los músculos trabajan contra la resistencia en concierto. Fiel a los ideales de Joseph Pilates, el Reformer trabaja los músculos de forma equilibrada, sin sobreentrenar ni subestimar ninguno de ellos.

A diferencia de Mat, Reformer Pilates se realiza sobre una superficie elevada. Dependiendo del ejercicio, es posible que esté de pie sobre el Reformer, a varios pies del suelo, balanceándose sobre una pierna con el otro pie apoyado en la barra de pies. En otras ocasiones, está acostado boca arriba con los pies por encima de la cabeza, sujetos a correas de cuero. Comparado con el Mat, el trabajo del Reformer es atlético, sexy y un poco peligroso.

¿Cuál es la diferencia entre Pilates Mat y Pilates Reformer?

Si bien el Reformer y Mat son animales separados, comparten un ADN genético que es evidente en la similitud de los ejercicios. Algunos ejercicios se pueden hacer en cualquier equipo, como los círculos de cien o piernas. Otra similitud es que tanto el trabajo clásico de Mat como el Reformer se realizan a menudo en una secuencia establecida ideada por Joseph Pilates. En el tapete, los maestros de Pilates clásico comienzan con el "Cien" para calentar el cuerpo y hacer que la respiración fluya antes de avanzar a ejercicios que incluyen flexión, rotación o extensión de la columna. En el Reformer, comienza con el juego de pies, acostado sobre la espalda, y avanza a movimientos más complejos que incluyen flexión y extensión de la columna. Es posible que su instructor no se adhiera al orden clásico de ejercicios, pero es posible que detecte su influencia a medida que se vuelve más un conocedor de Pilates.

Entonces, ¿qué tipo de practicante de Pilates eres, Mat o Reformer? La buena noticia para el fanático de Pilates es que no tiene que elegir. De hecho, obtendrá aún más de sus entrenamientos Reformer si los combina con Mat, y viceversa, como pretendía Joseph Pilates.

[¿Cuál es la diferencia entre el tapete y el reformador?: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050056.html ]