Cómo hacer un Cheerleading Herkie

A Herkie cheerleading es un salto de grapas que cada animador debe saber cómo hacerlo . Herkies son el clásico salto cheerleading . Hay varios estilos diferentes de herkies , pero el salto básico es el mismo . Éstos son algunos consejos que le ayudarán a ejecutar el salto perfecto Herkie porristas. Instrucciones Matemáticas 1

estirar los músculos antes de hacer la Herkie . Siéntese con las piernas en una posición a horcajadas y llegar a tocar los dedos . Mantenga las piernas rectas en el estiramiento.
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Practique la posición que se desea alcanzar en el aire en el piso primero . Estire una pierna hacia un lado como lo hace en un straddle . La otra pierna se dobla detrás de usted. Recuerde que sus piernas son más altas cuando se salta a diferencia que pone completamente en el suelo.
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Extienda los brazos en alto V para practicar la forma de sus brazos en el Herkie . También puede mantener los brazos en posición T. El Herkie clásico tiene un brazo en la cadera y el otro brazo en una posición de toma de contacto por encima de su cabeza. Elija la posición del brazo que usted piensa que se ve mejor con su Herkie .
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Inicie el salto Herkie porristas con una preparación. Párese en los dedos del pie mientras extiende los brazos en alto V sobre su cabeza. Encierra en un círculo los brazos delante de su cuerpo y doble las rodillas . Primavera en el suelo utilizando el poder de las piernas y el movimiento de los brazos.
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Ejecutar el salto Herkie como que la primavera en el aire. Utilice la misma forma que utilizó cuando usted estaba en el suelo. Centrarse en patear la pierna recta en el aire .
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Termine su salto con las piernas saltando juntos. Caer con las rodillas flexionadas para evitar lesiones. Un aterrizaje limpio hace que su Herkie un aspecto excelente.


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