Escalada en roca y codo Dolor

Escalada en roca puede ser difícil en las articulaciones. En particular, muchos escaladores experimentan dolor en el codo crónica como resultado de uso excesivo o estrés repetitivo . Esta lesión puede ser difícil de tratar, pero es importante para identificarlo. Ignorando el dolor sólo empeorará las cosas . Si responde correctamente , no hay ninguna razón que usted debe tener para detener la escalada. Identificación
La epicondilitis lateral es la inflamación de los tendones en el codo

Roca inducida escalada - dolor en el codo es muy probablemente el resultado de la epicondilitis lateral , también conocida como codo de tenista. El codo de tenista es causado por la inflamación de los tendones que unen los músculos de su antebrazo en el exterior ( cara lateral ) del codo . Resultados de esta inflamación de la tensión repetida se coloca en estos músculos y los tendones cuando se sube y puede causar inflamación y dolor en el codo .

Causa

El codo de tenista es generalmente atribuido a un músculo del antebrazo específica llamada el extensor carpi radial brevis . Este músculo , lo que ayuda a estabilizar la muñeca al codo es recto, puede llegar a ser debilitado al subir , lo que resulta en pequeños desgarros en los tendones del codo. Escalada implica muchos movimientos que hacen hincapié en esta área de su brazo , por lo que muchos escaladores experimentan esta lesión.
Básico Tratamiento

El codo de tenista es difícil para curar . Si usted reconoce que tiene el codo de tenista , debe tomar medidas inmediatas como la elevación y la aplicación de hielo en el codo después de subir . Trate de evitar los movimientos que particularmente irritan la lesión. Puede que tenga que tomar un descanso de la escalada, o al menos lo tome con calma por un rato. El uso de una banda de compresión por debajo de su codo durante la escalada también puede ayudar a aliviar los síntomas . Por último , asegúrese de estirar los antebrazos durante y después de subir .
Drogas
El ibuprofeno puede ayudar a reducir la hinchazón

ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios pueden reducir el dolor y la inflamación en su codo. Si el dolor es intenso y persistente , su médico puede sugerir inyecciones de esteroides como la cortisona . Estos esteroides son muy eficaces en la reducción de la inflamación , pero pedir a su médico sobre los posibles efectos secundarios antes de que se aplicó la inyección.
Cirugía

Aproximadamente una de cada 10 personas con codo de tenista optará por la cirugía. La cirugía sólo es necesario si usted ha intentado persistentemente otros tratamientos y su condición no ha mejorado o ha empeorado. La cirugía para el codo de tenista es generalmente una cirugía ambulatoria , lo que significa que usted puede ir a casa el mismo día . La cirugía puede implicar el recorte de las partes del músculo o tendón y volver a colocar el tendón sano de nuevo en el hueso.


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