Cómo prevenir la parálisis de Ciclista

Tanto como un tercio de la sobreexplotación y el exceso de entrenamiento lesiones que sufren los ciclistas están en las manos. Parálisis Ciclista y el síndrome del túnel carpiano son los más probables aflicciones. Afortunadamente , los cambios en el ajuste de la bicicleta , el equipo y algunas técnicas de conducción pueden en gran medida a eliminar por completo las problem.Things que necesitará Herramientas Herramientas para ajustar su bicicleta si es necesario
Montar guantes con acolchado en las zonas palmeras

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El primer tipo de dolor de un ciclista puede sentir en sus manos es causada por caballo en las "gotas" de los manillares de la bicicleta de carretera. Esta lesión de compresión es causada por el peso se distribuye a la parte exterior de la mano , lo que afecta a las áreas de nervios . La posición de las manos y la muñeca cerca de los frenos y palancas de cambio es el problema. La muñeca del ciclista está por lo general ligeramente dobladas y el peso cae casi exclusivamente en la superficie exterior de las manos . Esto afecta a los nervios en el anular y el meñique .
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mayoría de las personas el síndrome del túnel carpiano se asocian con lesiones de repetición desde el uso del teclado , pero también puede ser la lesión de un ciclista también. Esta lesión se produce por la presión a la baja sobre el nervio mediano y afecta el medio y el dedo índice y el pulgar. Esta lesión viene de los ciclistas que ponen demasiada presión a la baja en la parte superior del manillar .
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Entonces , ¿cómo evitar estas lesiones si ambos lugares los ciclistas ponen sus manos durante la marcha puede causar compresión de la mano lesiones ? El primer lugar para comenzar es , por desgracia , en algún momento de la bicicleta y una aspirina o ibuprofeno. El siguiente lugar para buscar una solución está en el ajuste de su bicicleta. Cambie de posición que se sienta en la bicicleta en una posición más erguida para quitarle presión a sus manos. Esto se puede lograr más fácilmente elevando el manillar y el vástago superior en relación con el tubo de dirección . Cambio de la longitud del tallo de una longitud más corta podría ser una solución, ya que estaría menos extendida sobre el tubo superior .
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mayoría de los ciclistas montan con guantes que están diseñados para el ciclismo de pista . Si nos fijamos en el diagrama con esta sección , se puede ver las áreas de acolchado se colocan en las zonas donde se producen ciclismo parálisis y túnel carpiano lesiones por compresión . Ellos son un componente esencial para una solución global para mantener las manos en buen estado para circular .
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Descansando en los viajes largos es importante también. Nadie que lea este artículo estará entrenando para el ciclismo profesional, a fin de tomar descansos para dar todo su cuerpo un descanso .


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