Ciclismo de montaña de resistencia:¿eres lo suficientemente resistente?

Desde su debut en los Juegos de Atlanta en 1996, el ciclismo de montaña ha sido un deporte olímpico popular. Se trata de carreras en terrenos difíciles repletos de subidas altas, pistas en condiciones difíciles y caminos anchos para aumentar las oportunidades de adelantamiento. Con alrededor de 36 naciones que se espera que participen en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y un hipódromo de 4,7 km de largo, este es un evento de alta resistencia y un deporte basado en la fortaleza física y mental.

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Llamando a todos los adictos a la adrenalina

Por supuesto, ya sea que sea un atleta de élite o un aficionado, el ciclismo de montaña requiere valor y determinación y se ha ganado su reputación como un deporte extremo apasionante. A diferencia del ritmo relativamente tranquilo que se puede encontrar en otros tipos de carreras de bicicletas, el ciclismo de montaña es una carrera en solitario rápida y sin escalas sin vehículos de apoyo o equipos listos para intervenir.

Ciertamente, el ciclismo de montaña no es para los pusilánimes. Las pendientes difíciles y los descensos rápidos son parte integrante del recorrido. La pregunta es:¿es realmente un deporte que cualquiera puede practicar? Dado que muchos crecen con bicicletas de montaña y muchos más disfrutan de la emoción de las experiencias de ciclismo fuera de la carretera y en pistas de tierra, es fácil asumir que todo será algo natural.

Foto de Creative Commons de Steve Juvertson

Empezando

Sin embargo, como con cualquier deporte, es importante comenzar con sensatez y seguridad. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio o tiene alguna afección médica preexistente, es aconsejable consultar a un médico antes de comenzar a entrenar o esforzar su cuerpo con fuerza. Una vez que esté listo para comenzar, se recomienda que todos los principiantes se mantengan a un ritmo cómodo y trabajen lentamente hasta un nivel superior.

Puede aumentar su resistencia y nivel de habilidad empujando la distancia que recorre, la dificultad de la carrera que recorre o el tiempo que recorre. Recuerde que no está compitiendo con nadie en el entrenamiento y si se siente débil, mareado o con mucha dificultad para respirar, deténgase y si no desaparece, busque ayuda.

Otro consejo útil es viajar con alguien. Esto no solo es bueno si necesita ayuda por cualquier motivo, sino que también es muy divertido. Desafiarse mutuamente hará que el viaje sea más productivo y los objetivos más fáciles de alcanzar.

Habiendo cubierto todos los problemas de seguridad, puede comenzar a sentir la euforia y la adrenalina de conducir a gran velocidad. Únete a un club que se especializa en ciclismo de montaña y conocerás nuevos amigos y tendrás la oportunidad de intercambiar historias y consejos. Si bien algunas personas optan por viajar solas, muchos lo hacen los fines de semana en grupos, eligen una ruta conocida y terminan con un bocado o una bebida antes de regresar a casa.

Si está pensando en probar este deporte extremo, es fácil pedir prestada o alquilar una bicicleta a un amigo o en una tienda de alquiler. Sin embargo, es igualmente sencillo comprar una bicicleta más barata y venderla a medida que cambia a un modelo mejor una vez que aprende las cosas. Algunos de los mejores consejos y sugerencias sobre qué comprar y dónde comprar se pueden encontrar en línea en sitios web como bikes.org.uk. Con un poco de investigación y el equipo adecuado, usted también puede disfrutar de este emocionante deporte al aire libre.

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