El entrenador Tom Eller se sincera sobre "Squishing The Bug"

Si eres un jugador, entrenador, o fanático del béisbol, probablemente haya escuchado el término "aplastar el error". También sabrá que es un tema que divide a todos en la industria. La dinámica del peso en el pie trasero durante el swing puede afectar todo tipo de métricas importantes:ángulo, fuerza, Mecánica corporal, lo que sea.

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Entonces, ¿hay una única respuesta "correcta" al antiguo debate?

Aquí en The Hitting Vault, El entrenador fundador Matt Lisle dio la bienvenida a uno de los miembros más nuevos del equipo, Entrenador Tom Eller, para discutir uno de los temas más controvertidos del béisbol.

Originalmente de Rising Sun, MARYLAND, El entrenador Eller ha tenido una carrera notable en Harford Community College. Se hizo cargo de entrenar a un equipo que no había llegado a los playoffs en la década anterior, y los consiguió allí en su primera temporada. Durante su tenencia, los Fighting Owls registraron sus campañas más exitosas en la historia del programa:ganar cinco campeonatos regionales y hacer una aparición en la Serie Mundial de la NJCAA. Después de Harford, Eller fue reclutado por los Orioles de Baltimore como entrenador de bateo de las ligas menores.

En este video, El entrenador Eller ofrece información sobre cómo "aplastar el error":lo que significa, por qué es popular y si es, en última instancia, una buena técnica de swing.

¿Qué es "aplastar el error"?

"Aplastando el error, "También conocido como" aplastar el error "en béisbol y sóftbol, es una técnica enseñada por entrenadores de golpes en todos los niveles, de las Pequeñas Ligas a la MLB. Durante el swing, a los jugadores se les enseña a rotar, o pivotar, en el pie de atrás, girando en un lugar y manteniendo su peso sobre la pierna trasera.

El movimiento recuerda a ... lo adivinaste:aplastar un insecto debajo de la punta de tu zapato.

Como puedes ver en el video, El entrenador Eller demuestra lo que le sucede al cuerpo del bateador cuando intenta esta técnica. El swing generalmente comienza con las manos en lugar de las caderas. En algún momento, después de que se hace el contacto, el bateador gira el pie trasero, como aplastando un insecto imaginario, en lugar de terminar el giro de cadera.

¿Cuándo se enseña este movimiento?

Los entrenadores suelen enseñar a "aplastar el bicho" a los jugadores de pelota jóvenes cuando están aprendiendo a batear. En este nivel, un entrenador puede creer que "aplastar el bicho" es una buena manera de enseñar a un jugador principiante cómo rotar sus caderas durante un swing. La descripción del movimiento es clara para las mentes más jóvenes, y es una señal verbal divertida que funciona para jugadores novatos.

Sin embargo, en respuesta a esta señal, un bateador joven puede adquirir el hábito de mantener la mayor parte de su peso en la pierna de atrás. Cuando esto pasa, no pueden completar un giro completo de cadera, resultando en una pérdida gradual de poder en su swing a medida que maduran.

¿Qué es lo opuesto a "aplastar el error"?

El entrenador Eller sugiere dar pistas a los jugadores jóvenes para que "salten el error" como una imagen alternativa. Cuando el bateador comienza el swing, hay un impulso hacia adelante del cuerpo, y en el punto de contacto, el peso del bateador se transfiere completamente a la pierna delantera.

"Una de mis pistas para esto es pensar en rotar el ombligo hacia el lanzador, y rasgando tu pie trasero, " el ofrece.

A medida que las caderas se abren y comienzan a girar hacia el lanzador, la parte superior del cuerpo se mueve muy poco. Se produce una separación entre la mitad superior y la mitad inferior del cuerpo, y el pie trasero del bateador termina casi erguido. Es desde esta posición del cuerpo que el jugador logrará la mayor transferencia de potencia al balón.

¿Es "aplastar el insecto" un movimiento eficaz?

Algunos argumentan que "aplastar el insecto" puede tener un efecto creciente en la velocidad del bate en el momento del impacto. Para el entrenador Eller, la mudanza no es efectiva y causa más problemas de los que resuelve. "Estás girando en su lugar, trabajando hacia su refugio del lado de tracción, ”, Afirma. "Tu barril entra y sale de la zona".

Para golpear la pelota con toda su velocidad y potencia, la energía acumulada por las piernas que trabajan contra el suelo debe transferirse a las caderas del jugador. Cuando el bateador ha sido entrenado para "aplastar el insecto, ”Giran el tobillo trasero, que vuelve la rodilla de atrás, que luego gira las caderas. Esto rompe la cadena de energía. Girar el pie trasero en su lugar genera un efecto dominó negativo durante todo el swing, y hace que tanto el cuerpo como el cañón giren demasiado. Energía, por lo tanto, trabaja alrededor de la pelota en lugar de a través de la pelota, y se pierde innecesariamente mucho poder de bateo.

¿Los jugadores a nivel profesional "aplastan el error"?

La introducción de la televisión y la repetición instantánea en el béisbol ha significado que cada movimiento de cada jugador se puede ralentizar y analizar. Esto ha sido una bendición para la industria del coaching, ya que pueden analizarse y adoptarse las mecánicas y técnicas corporales de diferentes jugadores profesionales.

También ha revelado, como era de esperar, que no todos los jugadores profesionales golpean igual. Algunos bateadores famosos, como Mike Trout, el jardinero central de los Angelinos de Los Ángeles, mantenga parte de su peso corporal sobre el pie trasero durante todo el swing. Pero, ¿es esto universal?

Según los entrenadores, Se han realizado muchos estudios a nivel de Grandes Ligas, y concluyó que el 96% de los bateadores de élite no "aplastan el error, ”O poner peso sobre su pie trasero al hacer contacto. Esta gran mayoría apoya las afirmaciones anteriores de los entrenadores de que "aplastar el error" no es la pista ideal para enseñar a los jugadores jóvenes que desean seguir desarrollando su poder de swing.

Por supuesto, esto también significa que el 4% de los jugadores de béisbol profesionales pueden usar "squish the bug" y tener éxito. Pero los entrenadores creen que esto se debe principalmente a su tamaño y potencia. "Chicos que miden 6'7", 6'8 "y pesar 300 libras?" musita Eller. "Pueden" aplastar el bicho "todo el día y salirse con la suya".

Cómo arreglar el error

Los malos hábitos son difíciles de desaprender, especialmente para los jugadores más jóvenes a los que se les han dado pistas poco acertadas sobre sus mecánicas de golpe. Pero con una formación y una dedicación constantes, cualquier jugador puede ajustar su técnica de golpe y adquirir un swing más fuerte.

Si está tratando de corregir su juego de pies, El entrenador Eller sugiere poner un pequeño trozo de cinta en el suelo frente a su pie trasero y visualizar cómo se pasa por encima de la cinta. Esto será más fácil si piensa en transferir su peso a su pie delantero en un impulso lineal hacia adelante, y girando su ombligo hacia el lanzador.

Si ya es miembro de The Hitting Vault, esto te resultará muy familiar. El entrenador Lisle demuestra esta técnica exacta en el "Ejercicio con barra de pintura". Para este simulacro, sugiere usar una barra de pintura, lápiz o regla delante de su pie trasero como ayuda visual para ayudarle en la práctica. Al balancearse, el pie trasero debe tirar hacia adelante sobre la barra de pintura, reforzando así la transferencia de peso.

¡Deja a los bichos en paz!

Aunque "aplastar el bicho" sigue siendo popular, especialmente entre los entrenadores mayores de jugadores jóvenes o principiantes, nuestros entrenadores advierten que no es un movimiento eficiente ya que desperdicia poder y energía. Por suerte, con unos simples ejercicios y visuales, puede desaprender los malos hábitos y darse cuenta de su mayor poder de bateo.

Para ver la conversación completa entre el entrenador Matt Lisle y Tom Eller, nuestra última incorporación al equipo de The Hitting Vault, mira el video de arriba, si aún no lo ha hecho. Estamos emocionados de tener al entrenador Eller a bordo, y compartir todo su invaluable conocimiento y experiencia con nuestros miembros.

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[El entrenador Tom Eller se sincera sobre "Squishing The Bug": https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Béisbol/1008045174.html ]