Cómo establecer un voleibol Correctamente
Coloque ambas manos sobre su cabeza alrededor de un pie de la frente con los pulgares y los dedos índices tocándose . Sus manos deben tocar crear la forma de un triángulo entre ellos.
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Tire de sus manos separadas unos dos a tres centímetros , conservando la forma de triángulo con las manos. Esta es la posición correcta de la mano para configurar una pelota.
3
Párese sobre un pie de distancia de la red, cerca de la mitad de la red.
4
cuna de la pelota en las manos con las manos en la posición correcta. La bola debe hacer contacto con los dedos pulgar y consejos , pero nunca las palmas . Doble ligeramente las rodillas .
5
Empuje hacia arriba y lejos de su frente y lanzar la pelota en el aire durante el uso de sus piernas para generar energía. Repita este proceso hasta que ' he desarrollado la memoria muscular para establecer correctamente el voleibol.
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