Marouane Fellaini:Cómo ganar una batalla aérea

El imponente belga del Manchester United tiene seis consejos para ayudarte a dominar a tu oponente en el aire

Encuentra espacio en la caja

“Es difícil encontrar espacio porque sé que la atención siempre está en mí cuando estoy en el área. Pero ya estoy acostumbrado y lo primero que haré es intentar hablar con el árbitro y decirle que mire lo que pasa dentro del área. para ver si me cometen una falta. No puede ver todo lo que está sucediendo en un área de penalti abarrotada, entonces tienes que ayudarlo. Luego, cuando el balón entre en el área, intentaré liberarme de los defensores moviéndome mucho, para que pueda poner mi cabeza en la pelota ".

Desarma tu marcador

"Si no puede obtener un encabezado gratis, es necesario mantener a raya al defensor sin revelar una falta. Siempre trato de ganar esa batalla con mi oponente, y es algo en lo que se mejora con la experiencia. Intentaré presionar un poco al defensor y tratar de desestabilizarlo. Si puede comenzar ganando el primer o segundo encabezado del juego, comenzarás a dominar al defensor. Entonces empezará a ponerse nervioso ".

Ser determinado

"Porque soy alto, los encabezados siempre han sido uno de mis puntos fuertes. Pero no se trata solo de ser alto; también tienes que ser más decidido que tu oponente. En Inglaterra es muy difícil marcar porque los defensores son muy fuertes y agresivos. Tienes que ser más agresivo que ellos, y quiero ganar la pelota más que ellos. Luego, una vez que tengas la cabeza en la pelota, la potencia de su cabezal tiene que ser la correcta y, por supuesto, la ubicación ".

Obtenga su tiempo correcto

“Trabajo mucho en mi salto porque el tiempo es lo más importante cuando intentas ganar un cabezazo. Debes ser mejor que tu oponente con la sincronización de tu salto. En los entrenamientos practicaré mucho con cabezazos delante de la portería. Giggsy o un jugador cruzará la pelota y tú practicas para que estés bien en el aire durante el juego, para que esté allí en el momento adecuado. Es difícil practicar tanto cuando juegas dos juegos a la semana, pero siempre que hay tiempo lo hago ".

Haz que tus compañeros de equipo entren en juego

“No se trata solo de dirigirse a la meta. A veces necesitas derribar la pelota para alguien más. Tienes que juzgar esos tipos de encabezados según la sensación, para asegurarse de obtener la potencia y la dirección correctas. También necesita tener la visión para ver dónde están sus compañeros de equipo, y donde hay que cabecear la pelota. Nuevamente, debes trabajar en ello en el entrenamiento, practicando cabeceras cuando el portero patea un balón largo. Medir el tiempo de tu salto es importante de nuevo ".

Mejora tu fuerza

“La forma en que usas tu cuerpo es importante cuando estás desafiando a los cabezazos. Algunos jugadores son naturalmente fuertes, pero también tienes que trabajar en tu fuerza en el gimnasio. Todos los jugadores del Manchester United trabajan en el gimnasio y tú trabajas en muchas cosas, incluidas las piernas y la parte superior del cuerpo. A veces trabajaremos en nuestra fuerza cuatro veces por semana, a veces tres. Si juegas 90 minutos en cada partido, necesitas recuperarte, pero trabajas en el gimnasio cuando puedes ".

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