¿Cómo puedo ahorrar unos Segundo Off My 40 Yard Dash

? La carrera de 40 yardas es una de las medidas clave que los entrenadores utilizan en la evaluación de los jugadores de fútbol . La capacidad de explotar de una postura de tres puntos y aumentar la velocidad rápida es crucial en todas las posiciones en el campo. Si usted ya es menos de 5 segundos para el tiempo de 40 años, estos consejos no le ayudará a tomar una segunda completa - meterse bajo 4 nunca ha sucedido . Sin embargo , si su tiempo es mayor que 5 o 6 segundos , estos consejos mecánicos pueden ayudarle a alcanzar su mejor velocidad . Instrucciones Matemáticas 1

averiguar qué pierna es la pierna " rápida ", y que es su pierna "fuerte" . Doble los brazos . ¿Qué mano está escondido debajo de la axila después de pasar por encima de su otro brazo ? Si es su mano derecha, luego la pierna izquierda es la " rápida " . Baja la pierna " rápida " detrás de ti cuando te metes en su posición de tres puntos .
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Coloque la cabeza para que su columna vertebral y el cuello están alineados. Esto significa que se le busca en línea recta. Si se mira hacia abajo , usted tenderá a empujar a su centro de gravedad demasiado hacia delante , lo que retrasará sus caderas hacia abajo cuando se empieza a ejecutar .
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Tocar el suelo con los dedos, manteniendo el resto de la mano hacia arriba y afuera . Esto también evitará que empuja demasiado hacia delante cuando se inicia . Sus manos deben estar sobre la misma distancia que los hombros .
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Piense en su primer movimiento en lugar de pensar en cuanto a oír el silbato o la pistola que le dirá a empezar . Si usted ya está concentrado en su primer movimiento , puede afeitarse tanto como una décima de segundo de su tiempo , de acuerdo con Completar 40 Entrenamiento .
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empujar sus caderas hacia arriba una o dos pulgadas por encima de los hombros . Si les mueves aún más alto , usted tiene demasiado peso hacia adelante , pero si tus caderas son más bajas , usted tiene demasiado peso en la parte trasera . Esta alineación le dará el mejor equilibrio .
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Manténgase suelta una vez que estalló fuera de la línea , pero seguirá empujando los brazos hacia arriba y hacia atrás con toda su fuerza . No cruce los brazos delante de ti a medida que Sprint . Los codos deben permanecer por lo menos en ángulo recto - se puede dejar que sus brazos cuelguen más bajos, pero si les tire hacia arriba con más fuerza, que la voluntad tensa todo tu cuerpo. No apriete los puños mientras se está ejecutando . Imagínese que usted está llevando las palomitas de maíz que no quiere aplastar ni derrame . La tensión que se ralentiza - y usted no quiere frenar
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Mover de horizontal a vertical ya que se corre - . Pero lo hace lentamente. Usted no debe estar de forma vertical hasta los últimos 10 metros , pero su inclinación debe estar disminuyendo con cada zancada . Si usted puede hacer esto de forma natural y evitar que se tenso , esto le ayudará a ir tan rápido como puedas.
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Recuerde empujar a través de la línea como si estuviera corriendo una carrera de 50 yardas . Si usted se dice que sólo está corriendo 40 yardas , es posible que instintivamente frenar , costando a ti mismo una fracción de segundo . Usted debe seguir siendo la máxima velocidad al cruzar la línea de meta .


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