Cómo dar masajes Terneros

Los atletas , especialmente corredores o sprinters , necesita ayuda aumentar el flujo de sangre a los músculos con exceso de trabajo en sus pantorrillas. Después de un trabajo agotador , te darán un masaje deportivo a su compañero corredor, y ayudar a los terneros reciben la sangre y el oxígeno que se les antoja . Instrucciones Matemáticas 1

que su pareja se acueste boca abajo . Para dar un masaje deportivo para los terneros , deberá tener pleno acceso a toda la parte inferior de las piernas.
2

Aplicar loción para las pantorrillas. Usted debe usar una loción espesa que le ayudará a conseguir la tracción en las pantorrillas y no es demasiado satinado.
3

Calentar los terneros con las palmas de las manos. Frote con rapidez para crear calidez. Si hay una gran cantidad de pelo en las pantorrillas , use suficiente loción para evitar la creación de nudos.
4

Separe las pantorrillas con las palmas de sus manos. Coloque los talones de sus manos, con los dedos de espaldas el uno al otro. Comience bajo la parte posterior de la rodilla y aplique presión mientras presiona los talones de sus manos separadas . Repita este movimiento, mientras que avanza poco a poco hacia abajo el becerro , la difusión de las pantorrillas mientras se mueve hacia abajo.
5

Use movimientos más ligeros con un movimiento de torsión . Comience con sus dedos extendidos y gire ligeramente mientras que traer los dedos de nuevo juntos.
6

contraer los músculos en las pantorrillas rítmicamente . Mover hacia arriba y abajo de la pantorrilla apretando los músculos de la parte posterior de la rodilla hasta el tobillo. Al dar el masaje deportivo , utiliza ritmos constantes y cubrir cada ternero completo.


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