Las mejores cosas de la vida generalmente requieren mucha planificación.

Usar el diario de un atleta es una forma poderosa para que los esgrimistas mejoren su esgrima. Verdaderamente, De Verdad, la utilidad de esta herramienta es difícil de sobreestimar. Hemos escrito anteriormente sobre los increíbles beneficios de usar un diario de esgrima, que para resumir son los siguientes:

• Celebre su progreso
• Eche un vistazo analítico a sus habilidades de esgrima para que pueda mejorar
• Sigue a tus oponentes
• Realice un seguimiento del rendimiento de su competencia
• Establezca metas y haga planes para lograrlas
• Tome nota de las conexiones con los compañeros de equipo, entrenadores, padres, etc.
• Reflexiona sobre tu viaje de esgrima

Todo eso suena muy bien pero pensar en esas páginas en blanco mirándote puede ser suficiente para que muchos de nosotros cerremos el libro de nuevo y sigamos como lo hemos hecho hasta ahora. Para ayudarte hemos creado esta guía para que empieces a escribir tu diario de esgrima, porque es algo que realmente creemos que beneficiará a los esgrimistas.

Cómo llevar un diario para la esgrima

Tenga en cuenta que estos pasos son flexibles; la parte más importante de este proceso es personalizarlo. Si algo no funciona para usted, entonces no dude en intentarlo de otra manera. Y siempre tenga en cuenta que la forma en que comienza no tiene que ser la forma en que lo hace para siempre:sea lo suficientemente flexible como para realizar cambios en el diario de modo que pueda adaptar constantemente esta herramienta para que funcione bien para usted.

1. Elegir la revista adecuada

El primer paso del proceso es conseguir el diario adecuado para usted. La tecnología actual puede ofrecerle una gran cantidad de oportunidades para tener acceso a su diario desde cualquier lugar, además de la tradicional y muy útil versión en papel y lápiz.

● Tableta electrónica

Si tienes una tableta, podrías probar Evernote, una aplicación que le permitirá escribir directamente con un lápiz en las páginas que contiene (así escrito a mano, lo cual puede ser bueno ya que te permite dibujar diagramas, etc.). Luego puede organizarlos, titularlos, y cargue archivos relevantes e incluso fotos. Hay una pequeña tarifa mensual por almacenamiento adicional, pero esta es una herramienta fantástica, ya que puede acceder a ella literalmente desde cualquier lugar:la web en una computadora, teléfono o tableta.

Ventaja:puede ir a cualquier parte y es fácil organizar las cosas.

Desventaja:si no está acostumbrado a una tableta, puede ser una gran curva de aprendizaje al principio.

● Carpeta

Lo mejor de una carpeta es que puede imprimir páginas para completar para varios elementos, es decir, concursos, metas, etc. No se quede atrapado en la tradicional carpeta de tres anillas de gran formato, pero busque tamaños más pequeños que se transporten de manera más ordenada. La otra gran ventaja es que puede recortar todo tipo de información, como programas de competiciones o folletos de su club.

Ventaja:mucha estructura para permitirte completar la información de tu diario.

Con:puede ser voluminoso.

● Cuaderno

Este es quizás el estilo de diario más común, y hay una razón. Es portátil, simple y super personalizable. ¡Es una excelente manera de comenzar con un diario de esgrima, ya que es muy sencillo! Agregue pestañas adhesivas si desea separar el diario en secciones, o simplemente comience hoy y vaya cronológicamente si eso tiene más sentido. Usa bolígrafos de colores, pegatinas o grapas en souvenirs como talones de boletos o fotos para animarlo.

Ventaja:fácil de empezar, simple y elegante.

Desventaja:algo limitada y puede ofrecer muy poca estructura.

2. Comprometerse a escribir con regularidad

Un diario solo vale lo que pones en él, que suena mucho a esgrima en general! Comprométase a escribir semanalmente como mínimo, o más a menudo si eres un competidor serio. No pierda el hábito cuando termine la temporada de competencia. Siempre hay algo que vale la pena anotar. Después de un tiempo, la escritura se convertirá en un hábito y será muy intuitivo, por lo que no tendrá que esforzarse tanto para sacar las palabras.

3. Organiza tus entradas

Este es un GRAN trato cuando se trata de crear un diario de esgrima. Necesita poder encontrar sus escritos en el futuro si van a ser de alguna utilidad. También puede organizarlo en un orden estrictamente cronológico, sin embargo, eso puede ser un poco abrumador ya que la información importante se puede perder en la confusión. Tenga en cuenta que no tiene que ceñirse a ningún método organizativo para siempre, así que si empiezas con algo, ¡siempre podrás hacer cambios!

Aquí hay algunas secciones básicas con las que es bueno comenzar.

● Metas

Término corto, rango medio y largo plazo, más pasos de acción para llegar allí.

● Notas de formación

Progreso, instrucciones del entrenador, cosas con las que estás luchando. Actualice esto al menos una vez por semana.

● Notas de entrenamiento

Especialmente si haces entrenamientos adicionales. Incluya aquí la longitud, número de repeticiones, medidas corporales, etc.

● Equipo

¡Porque el equipo de esgrima es tan complejo! Enumere cosas como los fabricantes que le gustaron, arreglos que funcionaron para equipos rotos, etc.

● Inspiración

Citas, esgrimistas que admiras, etc. Este es un gran lugar para realizar un seguimiento de los momentos memorables que te hicieron feliz de ser un esgrimista y para registrar tus experiencias de eventos del club o cosas que te hicieron sentir genial.

● Notas de la competencia

Aquí es donde anotas lo que sucedió en una competencia determinada, desde oponentes a oficiales y peculiaridades del lugar. ¡Los encontrará tremendamente útiles en el futuro! Asegúrese de tomar notas rápidamente después de competir para no olvidar detalles importantes.

4. No te rindas

¡Esta es la parte más importante! Escribir un diario irregular no es tan útil porque no sabes qué sucedió entre las entradas. Oblíguese a escribir solo un poco para mantener el hábito si tiene dificultades para mantenerlo.

5. Reflexiona hacia atrás mientras avanzas

La otra parte muy importante es mirar hacia atrás en revistas antiguas. Ya sean de hace unos meses o de hace años, Descubrirá que las entradas de diario antiguas son un tesoro de información increíblemente poderosa que lo ayudará a mejorar su esgrima hoy.

Escribir un diario es algo que todos los esgrimistas pueden hacer, y es una excelente manera de ayudar a los esgrimistas a llevar su oficio al siguiente nivel. Cualquiera que sea la forma que adopte, trabajos de diario.

[Diario de esgrima:una guía práctica: https://es.sportsfitness.win/deportes/esgrima/1008042711.html ]