Antes que nada, ¡Felicidades por comenzar su increíble viaje hacia la esgrima! Es realmente un lugar maravilloso en el que estar y un mundo maravilloso en el que participar.

Muchos padres me preguntan qué deberían practicar sus hijos en casa para mejorar en la esgrima. Qué habilidades de esgrima necesitan para trabajar en casa, Con qué frecuencia, etc. ¡Incluso aquellos que acaban de empezar su primera lección!

Mi respuesta es siempre la misma:¡nada!

Por qué la esgrima doméstica para principiantes es una mala idea

Los padres y los niños están listos y van a comenzar con la práctica y la mejora desde el principio. y eso es fantástico. Pero la práctica en casa para los esgrimistas principiantes no es tan simple como simplemente tomar una espada:adquirir esos hábitos desde el principio puede marcar la diferencia.

Hay tantas razones por las que la práctica de cercado en el hogar es una mala idea. Aquí están mis tres primeros:

• Reforzar los malos hábitos
• Dañar el equipo de esgrima
• Lesión

El principal de los problemas con la esgrima para principiantes es que los esgrimistas que practican esgrima en casa refuerzan la mala forma y los hábitos. La esgrima no es algo que puedas aprender viendo una película. La buena forma es algo que conseguimos mediante un trabajo intenso con nuestros entrenadores de esgrima. Se necesita tiempo y desarrollar la memoria muscular para que estas cosas sean automáticas. Cuanto más practicas la forma incorrecta, cuanto más se incrusta en esa memoria muscular, mayor desafío será deshacer esa memoria muscular y volver a entrenarla.

¡Deshacerse de los malos hábitos es mucho más difícil que aprender nuevos!

Otro problema grave con los principiantes que practican en casa es que pueden dañar el equipo de esgrima. ¡así como tu casa! Los esgrimistas principiantes no saben cómo manejar sus espadas al principio, y espadas, sables y las láminas pueden ser muy difíciles de manejar. ¡Es un gran desafío sostener una espada de esgrima al comienzo del entrenamiento! Son largos y pesados y es muy difícil hacer que llegue a donde queremos que vaya. Pon esa espada en una sala de estar o en un dormitorio y seguramente derribarás algo si recién estás aprendiendo a controlarlo.

¡Las espadas de esgrima son difíciles de manejar para principiantes!

Finalmente, queremos hablar de lesiones. Los esgrimistas principiantes corren un mayor riesgo de lesionarse si practican sus formas y movimientos en casa sin el beneficio de un entrenador como apoyo y sin un calentamiento y estiramiento adecuados. Aunque este es un deporte que tiene un riesgo muy bajo de lesiones en comparación con la mayoría de los otros deportes, Eso se debe en gran parte a la supervisión que se realiza en los clubes de esgrima para principiantes. Practicar en casa antes de saber lo que está haciendo aumentará el riesgo de que un esgrimista principiante sufra algún tipo de lesión.

La esgrima casera para principiantes corre el riesgo de sufrir lesiones.

Lo que PUEDES hacer en casa para mejorar la esgrima para principiantes

A estas alturas probablemente estés pensando:bueno, ¿cuál es el punto? Quiero que mi hijo tenga mucho éxito y eso significa más que un par de horas a la semana en el club de esgrima. ¡Y tienes razón! Trabajar en casa puede ser una parte importante para tener más éxito como esgrimista, incluso desde el principio. El truco es que tienes que hacer cosas que no son en realidad esgrima para mejorar al máximo tu esgrima.

La esgrima es un deporte de cuerpo entero. Requiere agilidad y velocidad, coordinación y fuerza y ​​resistencia. Estas son todas las cosas en las que puede trabajar sin practicar esgrima y reforzar los malos hábitos o dañar su nuevo equipo de esgrima.

Aquí hay algunas ideas geniales para el acondicionamiento cardiovascular, lo cual es bueno para cualquier esgrimista sin importar su nivel.

• Nadando
• Corriendo
• Andar en bicicleta
• Entrenamiento de intervalo

Hay otras cosas que puede hacer también para mejorar la esgrima. La coordinación y la fuerza son piezas enormes del rompecabezas para los esgrimistas. Quiere asegurarse de que cualquiera de estos sea seguro para la edad de su hijo, pero especialmente los niños mayores y los adolescentes pueden beneficiarse de:

• Capacitación
• Entrenamiento de fuerza
• Rutinas de entrenamiento de cuerpo entero

La otra cosa en la que siempre puedes trabajar con tus hijos en casa es el entrenamiento de agilidad. Cosas como escaleras de agilidad, carreras de obstáculos, slacklines, son divertidos para los niños, pero también les ayudarán a mejorar su equilibrio y agilidad. Estas son habilidades que luego se transferirán a su entrenamiento de esgrima. Su hijo puede mejorar su esgrima sin tener que sostener su espada.

No podemos exagerar la importancia del entrenamiento cardiovascular y de fuerza para los esgrimistas. Cuanto más fuerte y ágil es el cuerpo, mejor podrá enfrentarse a los oponentes de esgrima. Los entrenamientos de cardio mejoran la resistencia y permiten que los esgrimistas duren más durante los partidos sin agotarse.

¡Entrenar en casa para esgrimistas principiantes se trata de mejorar el cuerpo para la tira!

¡Anímate con la esgrima!

No es solo el cuerpo lo que se puede entrenar desde el principio para los esgrimistas, ¡es la mente y el espíritu también! Los esgrimistas principiantes deben involucrarse en el deporte desde el principio, y eso significa que necesitan aprender todo lo posible sobre esgrima.

¡AMAMOS las películas de esgrima! Puede parecer una tontería pero ver películas de esgrima con su esgrimista principiante puede ser una parte importante para ayudarlo a mantenerse entusiasmado con el deporte. ¡Leer libros de esgrima es otra gran cosa que pueden hacer los esgrimistas principiantes!

Los esgrimistas principiantes se benefician enormemente de pasar tiempo yendo a competencias de esgrima para ver la acción. No hay nada como ver a otros esgrimistas competir en la franja, en persona si es posible. Como mínimo, puedes ver esgrima en línea, ya que hay mucha esgrima de los Juegos Olímpicos y otras competiciones importantes en Internet. Ver la esgrima es una parte valiosa del entrenamiento de esgrima en casa porque permite a los esgrimistas aprender sobre su deporte y entusiasmarse con él.

Los juegos de estrategia como el ajedrez también son maravillosos para los esgrimistas. Ayudan a la mente a concentrarse y pensar de nuevas formas. Queremos desarrollar esas habilidades en nuestros esgrimistas para ayudarlos en la pista.

Y aunque no defendemos que los esgrimistas practiquen sus formas en casa, Alentamos absolutamente el juego de esgrima para toda la familia. ¡Coge algunas espadas de espuma y pelea de espadas en el patio trasero! Tú también mamá y papá, todos pueden participar. No se trata solo de forma, rigor y entrenamiento. ¡La esgrima es la alegría de este deporte! Cuanto más pueda inculcar esa alegría a sus hijos, es más probable que lo mantengan y lo logren.

La esgrima en casa no se trata solo del cuerpo, sino sobre la mente.

Consejos para que los esgrimistas principiantes empiecen bien

Desea comenzar el viaje de esgrima de su hijo de la manera correcta.

Siempre les digo a los padres que comiencen con estas dos cosas en mente:

1. No empujes. Exija a su hijo que haga menos y luego permítale pedir más. Cuanto mayor sea el ímpetu para la práctica que proviene de ellos, mejor será para su éxito a largo plazo.
2. Si les gusta la esgrima y quieren progresar y triunfar, comenzarán a hacer más en casa con el tiempo

Los principiantes no saben lo que es correcto. Pueden empezar a practicar movimientos de esgrima, pero luego no hay nadie para arreglarlos, nadie está ahí para prestar atención a sus errores. Si su hijo comienza a desarrollar la memoria muscular de una mala técnica, entonces tendrán que pasar mucho tiempo deshaciéndolo.

Una vez que su hijo sea mayor y tenga más experiencia en esgrima, luego pueden practicar en casa si están dispuestos a hacerlo por su cuenta. No podemos dejar de enfatizar lo importante que es que el impulso a la práctica provenga del esgrimista y no de los padres.

Entonces, cuando su hijo recién comienza, No pienses todavía en “qué deben hacer en casa para mejorar”. Piense en cómo hacer que su experiencia de esgrima sea la más agradable para ellos. Pueden ser cientos de cosas, desde ver una película, a ir a un evento con Olympian, ver un torneo de alto nivel o jugar en el patio trasero, lo que sea que haga feliz a su hijo. Sin embargo, lo que no los hará felices si comienza a preocuparse por lo que deben hacer para mejorar de inmediato.

Los esgrimistas más avanzados definitivamente pueden beneficiarse de la práctica y el refuerzo en casa, pero solo con la bendición de sus entrenadores. Los esgrimistas SIEMPRE deben trabajar en conjunto con el plan de entrenamiento que su entrenador de esgrima les presenta, no importa en qué nivel se encuentren. Los esgrimistas intermedios y avanzados también pueden beneficiarse de todos los consejos prácticos en casa de los que también pueden beneficiarse los principiantes. No abandone lo básico porque ascienda a las clases superiores.

¡Comenzar en esgrima es fantástico! Hacer que todo comience con el pie derecho puede ayudar a su joven esgrimista ahora y en el futuro.

[Esgrima para principiantes en casa - ¡No lo hagas!: https://es.sportsfitness.win/deportes/esgrima/1008042674.html ]