¿Cómo superar el problema del sudor mientras se juega al squash?

El problema del sudor excesivo puede afectar a un jugador de squash de múltiples maneras y en este artículo intentaremos enumerar no solo esos problemas, sino también los diversos métodos que se pueden utilizar para superar los problemas asociados con el problema del sudor.

El primer problema es el sudor que gotea por las gafas protectoras que usa el jugador, reduciendo así la visibilidad.

El segundo problema principal es el sudor que corre por los brazos y la muñeca y dificulta que el jugador agarre la raqueta.

El otro problema asociado con la sudoración es la deshidratación y, como resultado de la pérdida de líquidos, se vuelve más difícil para el jugador a medida que avanza el juego. Este número necesita un artículo largo por sí solo, pero también hemos agregado algunos consejos hacia el final.

Lo que estamos tratando de describir aquí es cómo superar los problemas causados ​​por la transpiración durante un partido y qué se puede hacer para minimizar su impacto en un jugador de squash.

Problemas de visibilidad debido al sudor

En una de nuestras discusiones anteriores sobre squash, habíamos hablado sobre la necesidad de usar gafas protectoras mientras jugamos al squash (verifique aquí). La respuesta corta a si el jugador necesita usar gafas protectoras durante los juegos de squash es sí, está al borde del imperativo en cualquier nivel en el que estés jugando.

Esto se debe a que cada año hay decenas de jugadores que sufren lesiones en los ojos o la cabeza debido a una pelota de squash errante o al golpe hacia atrás de la raqueta del oponente.

Algunas de estas lesiones ponen en peligro la carrera profesional, mientras que otras incluso terminan con la pérdida parcial de la visión de los jugadores.

Cada vez más jugadores se están moviendo hacia el uso de gafas protectoras mientras juegan al squash, pero con eso viene otro problema:el tema de nuestra discusión de hoy, el sudor y el empañamiento provocan problemas de visibilidad para los jugadores.

Estos problemas de visibilidad solo aumentan la probabilidad de lesiones, sin mencionar la reducción de la eficiencia del juego como resultado de eso también.

Problemas de agarre debido al sudor

El segundo gran problema asociado con la sudoración excesiva mientras se juega al squash es agarrar la raqueta. Si bien la sudoración profusa no es un fenómeno que se limite solo al squash, El problema para este deporte es lo difícil que es seguir usando una toalla durante una serie.

En tenis, por ejemplo, ball-kids manejan toallas para los jugadores y estas pueden ser utilizadas por estos tenistas después de casi todos los puntos.

Las cosas pueden cambiar después de que el deporte regrese de su suspensión debido a la pandemia, pero incluso entonces los jugadores podrían manejar sus propias toallas. logrando secarse el sudor de las manos.

No es diferente para los jugadores de críquet, que llevan mini-toallas con ellos mientras juegan a los bolos y al campo. Y los bateadores toman descansos constantes durante el juego donde se les sirven bebidas y también se les ofrecen toallas.

Es difícil hacer eso en squash debido a su área cerrada y la velocidad del juego.

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¿Cómo superar los problemas de visibilidad relacionados con el sudor en Squash?

Considerando lo importante que es el uso de gafas protectoras para el squash, Tiene sentido no cambiar la seguridad por una menor visibilidad. A continuación se mencionan algunas formas en las que podría superar los problemas de visibilidad relacionados con el sudor:

• Usa una diadema
• Usar una visera
• Combinación de los dos anteriores

Use una diadema

La necesidad de usar gafas protectoras suele ser obligatoria en algunos de los clubes de squash. Si bien no todos en el nivel más alto optan por hacerlo, Cada vez hay más conciencia sobre el daño que puede causar una pelota errante o un backswing de una raqueta de squash, lo que obliga a los jugadores a usar esas gafas.

El desafío entonces es evitar que el sudor llegue a las gafas y, por lo tanto, reduzca la visibilidad. Hay una solución simple para esto; uso de una diadema.

Mientras que algunos jugadores, especialmente a nivel amateur, optar por doblar un pañuelo grande u otra tela para doblarlo como una diadema o un pañuelo, la mejor opción es usar una diadema recomendada por expertos. Una de las cintas para la cabeza que podemos recomendar mientras juegas al squash para superar tu problema relacionado con el sudor es Halo V Sweatband.

Usar una visera como iMask

Un iMask es una visera o una máscara hecha de policarbonato ópticamente transparente que supuestamente es, casi irrompible. La mayor ventaja de usar un iMask es que evita el empañamiento, que es también una de las razones detrás de los problemas de visibilidad.

También ayuda a los jugadores a superar los problemas de visión periférica y las molestias en la nariz y también brinda protección a los jugadores que usan anteojos recetados mientras juegan. Un iMask liviano es de gran ayuda para que los jugadores no sientan que están usando nada.

Combinar los dos

A veces, todavía no quieres que el sudor gotee por tus ojos, por un instante, incluso con visera y lo mejor es combinar el uso de una diadema y un equipo de protección tipo iMask.

¿Cómo superar los problemas de agarre relacionados con el sudor en Squash?

Hay varias formas de ayudarlo a reducir los problemas causados ​​por las palmas sudorosas. Esto es lo que puede hacer y lo mismo se explica detalladamente a continuación:

• Muñequeras o muñequeras
• Overgrip para la raqueta
• Sécalos en la suela de tus zapatos.
• Muro de la cancha de squash (¡no realmente!)
• Ungüento o crema anti-transpiración
• Fortalecer los músculos del antebrazo.

Use muñequeras o muñequeras

Una de las formas más sencillas de ayudarse a sí mismo si suda mucho y, como resultado, sigue teniendo dificultades para agarrar la raqueta de squash, es usar bandas para el sudor en las muñecas.

La banda para el sudor o la muñequera, como también se le llama, ayudaría a evitar que el sudor le corra por las palmas de las manos y facilitaría el agarre de la raqueta. También, una pulsera es útil para ayudar a un jugador a limpiarse el sudor de la frente y la cara también.

Consigue un overgrip para la raqueta de squash

La segunda forma de mejorar el agarre, que se ha convertido en un problema debido a la sudoración constante, es cambiar el agarre de la raqueta de squash. Intente reemplazarlo por uno que esté personalizado para adaptarse a su palma.

Los agarres de squash originales son buenos para sujetar la raqueta, pero no brindan suficiente protección contra el sudor. Aquí es cuando un overgrip podría jugar un papel importante, reduciendo los efectos del sudor en su agarre.

Ejecutar palmas en la suela del zapato

Otra solución está un poco lista para usar y es posible que no funcione para todos. ¿Has visto a jugadores de baloncesto o de la NBA pasarse las manos por los zapatos durante un partido?

Hay varias razones por las que hacen esto, pero una de ellas es llevarse un poco del polvo de las plantas a sus manos para secar el sudor rápidamente y darles un mejor agarre de la pelota.

He visto a algunos jugadores de squash en niveles más bajos hacer eso también y aunque no es lo más higiénico que se puede hacer, especialmente en el tipo de entorno en el que vivimos estos días, vale la pena publicarlo.

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Uso de las paredes de la cancha de squash

Otra solución es que los jugadores a menudo usan las paredes de la cancha de squash para limpiarse el sudor de las palmas de las manos, pero esto tiene su propio problema. Si bien la mayoría de las paredes de las canchas de squash a nivel profesional se limpian con tanta regularidad como incluso entre partidos, este podría no ser el caso en los niveles inferiores, en clubs y gymkanas.

Si todos comenzaran a frotar sus palmas sudorosas en las paredes de la cancha de squash y no las limpiaran con regularidad, podría invitar a problemas de otras formas.

Por eso, si bien es posible que hayas visto a tu jugador de squash favorito hacer eso al más alto nivel, tenga cuidado de no imitarlo en los niveles más bajos de juego, donde las paredes podrían no estar en su mejor estado de limpieza.

Una crema o loción antisudor

Si pudiera combinar el uso de un sobregrip de buena calidad con una loción llamada Dry Grip (o Dry Hands), podría ser de gran ayuda para usted también.

Estas dos son cremas anti-sudor que algunos jugadores usan en sus palmas para ayudar a repeler la humedad sin dar una sensación de grasa.

Mejora la fuerza del antebrazo

Hay una opción a más largo plazo, no es realmente para reducir el impacto del sudor, sino para asegurar una sujeción más fuerte de la raqueta. Puede hacer esto poniéndose en contacto con un experto en squash fitness que pueda asesorarlo sobre sus requisitos de ejercicio para ayudarlo a fortalecer los músculos del antebrazo. a su vez, anula el efecto del sudor en la sujeción de la raqueta.

[¿Cómo superar el problema del sudor mientras se juega al squash?: https://es.sportsfitness.win/deportes/calabacín/1008038231.html ]