Lo que aprendí después de una temporada completa COLGANDO 1 RODILLA

Esta fue la primera temporada completa que pasé totalmente comprometido a atrapar con una rodilla en cada lanzamiento.

... en CADA situación

… Durante toda la temporada.

¿Por qué 1 rodilla?

La motivación para pasar de una postura tradicional a una postura de una rodilla fue simple:

⚡️ Métricas de recepción avanzadas⚡️

¿Qué son las “métricas de recepción avanzadas”?

Las métricas de recepción avanzada son estadísticas que cada equipo mide en su propia forma única para cuantificar cómo un receptor está recibiendo la pelota.

Implican más que simplemente "cuántos golpes recibes".

Los diferentes equipos incluyen tendencias de árbitros, Lanzador movimiento de tono único, que tan lejos de casa
Plate su centro de masa es, punto de contacto, gavilla a la comparación de la cabeza con el otro receptor y mucho más.

¿Funcionó mejor 1 rodilla que la postura tradicional?

La forma en que se evalúa a los receptores ha cambiado por completo desde que comenzó mi carrera hace 14 años.
A partir de hoy…

• Cuantos strikes robas y
• Cuantas huelgas guardas

… Son las habilidades más valoradas que hace un receptor en el juego profesional.

Mi debilidad fue robar strikes en el fondo de la zona, en parte porque soy muy alto, así que me moví a una postura de una rodilla para bajar y mejorar esas métricas.

Originalmente solo me arrodillé sin corredores en base y menos de dos strikes. Solo en situaciones en las que no tendría que bloquear ni lanzar.

Pero mis números de recepción fueron TAN drásticamente mejores desde la postura de una rodilla , Me animaron a aprender cómo realizar las otras habilidades desde esa postura para poder comprometerme con la postura de una rodilla a tiempo completo.

El receptor de los Indios de Cleveland Ryan Lavarnway, Recibiendo con 1 rodilla - Desde el 19/9/2021 Juego en contra

Bloquear y lanzar con 1 rodilla hacia abajo

No fue fácil al principio. Pero ahora me siento MÁS seguro bloqueando con una rodilla.

Solo me perdí un bloque en más de 70 juegos atrapados este año.

También me incliné para lanzar primero desde la rodilla derecha hacia abajo en posición de una rodilla, luego también de la rodilla izquierda hacia abajo.

¿Deberías probar 1 rodilla?

Cuando todo va bien todo el mundo está de acuerdo. Pero si alguien roba o se pierde un bloque, alguien cuestionará la rodilla hacia abajo.
Es como la vida de esa manera, cuando las cosas van bien, nadie cuestiona ... cualquier bache en el camino conduce a una apertura de personas que comienzan a cuestionar.

Pero el mundo está cambiando. Y la opinión de la gente sobre ponerse de rodillas también está cambiando.

Incluso el observador casual comienza a reconocer los beneficios.

Entonces, si no lo ha probado, o ha estado indeciso, Te animo a que al menos lo pruebes.

Mi bloqueo fue el mejor que jamás haya tenido. Mi lanzamiento estuvo muy cerca de lo mismo que cuando estoy en una sentadilla completa. Y mi recepción fue mejor que nunca.

También lancé toques, y especialmente los golpes de swing mejor que nunca. Creo que tener los ojos a la altura del suelo me ayudó a encontrar el balón y atacarlo más rápido.

¿Mejor para TU cuerpo?

Otra cosa que aprendí ...

Me ayudó a mantenerme más saludable.

Soportar todo mi peso en una sentadilla por menos tiempo mantuvo mis piernas frescas para mi último turno al bate en cada juego.

Definitivamente hubo una curva de aprendizaje, y ponerse de rodillas no es para todos ni para todos los CUERPOS. Pero debido a las limitaciones de rango de movimiento que tengo en las caderas y las articulaciones de los tobillos, ponerme de rodillas me ayudó a mejorar mi juego.

Espero que esto ayude.

Ryan Lavarnway
Indios de Cleveland

—– ¿Quién es Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway es un receptor de los Indios de Cleveland. También ha jugado en las Grandes Ligas con Boston Red Sox, Orioles de Baltimore, Bravos de Atlanta, y organizaciones de Oakland Athletics.

En 2013, Lavarnway ganó un título de Serie Mundial y un anillo con los Medias Rojas de Boston.

Lavarnway fue un miembro clave del Equipo de Israel en el Clásico Mundial de Béisbol de 2016 y 2017, ganándose el MVP del Grupo A del Torneo.

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