Desarrollo muscular durante Sports for Kids

Niños en la era de Internet a menudo carecen de tono muscular y la fuerza de las generaciones pasadas . Demasiado tiempo en la televisión y el ordenador son los culpables de esta falta de actividad en nuestros hijos. Cuando se les da la opción, los niños que pasan gran parte del tiempo de sedentarismo elegirán las actividades sedentarias . Los padres que insisten en que los niños participan en deportes o actividades deportivas ayudan a asegurar a sus hijos a alcanzar un desarrollo muscular adecuado . La falta de fuerza

Los sistemas del cuerpo humano funciona mejor cuando el cuerpo se alimenta y se ejerce adecuadamente. Los niños que han estado inactivas pueden enfermarse y lesionarse con más frecuencia. Cuando los niños sedentarios comienzan un estilo de vida más activo , tienen que empezar poco a poco para evitar el esfuerzo o herir a los músculos. Entrenamientos cortos , de conformidad comenzarán a construir los músculos a su máximo potencial en un par de semanas . Una vez que su niño parece más fuerte y tiene más resistencia , inscribirla en un deporte o empezar actividades deportivas.
Alto Desarrollo Cuerpo

La carretilla es un ejercicio superior del cuerpo sencilla . Coloque al niño boca abajo y pídale que empuje hacia arriba con los brazos. Levante los pies en el aire, por lo que el niño está en ligera pendiente . Empuje ligeramente mientras camina alrededor de sus brazos . Establezca una distancia específica cada día para la caminata carretilla. Para flexiones , haga que su hijo yacía en su estómago y empuje hacia arriba con los pies y los brazos. Él debe estar en sus dedos del pie con la mano en el suelo , la espalda recta y plana. Dígale que baje a sí mismo lentamente al suelo con los brazos. Digamos que una letra del alfabeto para cada empuje hacia arriba para agregar ánimo. Estos ejercicios le ayudarán en el desarrollo muscular para todos los deportes que requieren un uso superior del cuerpo.
Abdominales y la espalda Desarrollo

Para crujidos , sentar al niño en su espalda con las rodillas hacia arriba , apuntando hacia el cielo. Mantenga sus pies hacia abajo de rodillas en frente de ellos y poniendo sus rodillas sobre sus pies . Esto libera las manos para dar un máximo de cinco cada vez que el niño cruje hasta lo más lejos que puedo ir. Asegúrese de que ella mantiene su cuello recto para evitar forzar los músculos . Para fortalecer los músculos de la espalda , coloque al niño boca abajo, con los brazos y las piernas como si estuvieran volando . Dígale que levantar su brazo derecho y la pierna izquierda al mismo tiempo, lo más alto que pueda. Repita este , alternando los lados tantas veces como la lata niño. Desarrollo de los músculos abdominales y la espalda aumentan la fuerza para gimnasia o correr.
Inferior del cuerpo Desarrollo

Trabajar los músculos del tren inferior en las piernas y la espalda para aumentar el desarrollo muscular para jugar fútbol, ​​lacrosse o el fútbol . Oso camina hacer que los niños trabajan todos los músculos del tren inferior . Haga que el niño se incline , poniendo sus manos en el suelo , de abajo hacia arriba , con las piernas ligeramente flexionadas. Tomar grandes pasos con los brazos y las piernas para caminar como un oso . Haga un juego de la misma por el oso - pie a la " cueva ", que puede estar bajo una mesa de picnic o en el garaje. Las estocadas son otro funcionó durante parte inferior del cuerpo . Camina como un astronauta , poniendo las manos en las caderas y tomando grandes pasos estocada , alternando las piernas . Haga que el niño va hacia abajo lo más que pueda en la estocada antes de llegar a dar el siguiente paso.


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