Cómo proteger el disco como Sidney Crosby

La protección del disco es una de las habilidades más importantes que debe aprender un joven jugador de hockey. Pero muchos cometen el error de concentrar su tiempo de práctica en movimientos avanzados de manejo de palos en lugar de aprender la protección básica del disco.

Proteger el disco consiste en colocarlo en una posición que dificulte que el defensor realice una jugada. Por lo general, esto implica llevar el disco lo más lejos posible del defensor y colocar su cuerpo entre el disco y el defensor.

Sidney Crosby es posiblemente el mejor jugador de la NHL en la protección del disco. Es un maestro en el uso de la posición del cuerpo con una combinación de giros rápidos, manejo de palos y fuerza pura para controlar el disco en lo que parecen situaciones imposibles.

El video a continuación es una recopilación de 10 minutos de su capacidad para proteger el disco. Puedes hacerte una idea de su asombrosa habilidad mirando incluso uno o dos minutos.

Hay tres componentes principales para una protección eficaz del disco:

Necesitas hacerte más fuerte. Un jugador de hockey más fuerte tendrá la fuerza en la parte inferior y superior del cuerpo para enfrentarse a un defensor que intentará sacarte de tu posición protectora.

Necesitas mejorar tu patinaje y trabajo de borde. La velocidad, la rapidez de parada y arranque y los giros juegan un papel muy importante para ayudarlo a llegar a una posición en la que pueda proteger el disco. Apex Skating produjo una gran serie de ejercicios de patinaje de potencia que le ayudarán a mejorar su patinaje y trabajo de borde.

Necesita aprender técnicas efectivas de protección de discos. De hecho, necesita conocer y practicar las técnicas básicas que le ayudan a proteger el disco. Esto es lo que vamos a cubrir a continuación.

Ejercicios y técnicas de protección de discos

Protección del disco de revés

Esta es mi técnica favorita para proteger el disco y una que es esencial si juegas con tu ala izquierda. Le permite usar su agarre natural con una sola mano para llevar el disco lejos de un defensor y usar su mano inferior para evitar que el jugador haga una jugada en el disco.

El entrenador Jeremy Rupke de HowToHockey.com proporciona algunos puntos clave para dominar este movimiento de protección del disco:

1. Patina hacia el hielo abierto y aleja el disco del defensor en lugar de llevarlo al frente, donde existe el riesgo de que lo empujen.
2. Inclínate hacia tu defensor para que no te saque de posición. Idealmente, puede usar la velocidad y su inclinación para superar al defensor.
3. Saque la pierna interior hacia adelante para una protección adicional si es necesario.
4. Usa tu mano inferior para eliminar los cheques.

Puedes usar esta técnica en cualquier momento que tengas un oponente desafiándote en el lado de tu mano dominante, no solo cuando estás cara a cara en hielo abierto. También puede mantener ambas manos en su palanca en situaciones en las que la velocidad máxima no es crítica o no tiene mucho espacio.

Protección del disco de derecha

Proteger el disco en tu derecha sigue los mismos fundamentos que con tu revés. Es un poco más fácil mantener ambas manos en el palo y llevar el disco lo suficientemente lejos de un defensor, por lo que esta puede ser su opción preferida. Para situaciones que requieren la máxima protección, sostenga el palo solo con la mano de abajo y use la mano de arriba para defenderse de los golpes.

Protección del disco en las esquinas y a lo largo de las tablas

Crosby tiene un talento excepcional para proteger el disco en espacios reducidos en las esquinas y a lo largo de las tablas. Por supuesto, es un patinador excepcional, pero con frecuencia emplea los fundamentos básicos para mantener a raya a los defensores.

Los entrenadores de ProSmart Hockey brindan los siguientes consejos fundamentales para ayudar a mejorar la protección de su disco en espacios reducidos.

• Use una postura exagerada con los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros.
• Saque el trasero para crear separación y mejorar el equilibrio.
• Extiende tu mano superior para que el defensor no pueda estirar la mano para hacer un cheque cuando se necesita una separación adicional.
• Mantén tu cuerpo en movimiento y usa el impulso del defensor a tu favor dándote la vuelta rápidamente para crear una separación.

Puntuación de movimientos de protección del disco

¿De qué serviría toda esta charla sobre la protección del disco si no pudieras anotar estos movimientos? El entrenador de habilidades de los Vancouver Canucks, Glenn Carnegie, analiza algunos movimientos altamente efectivos en el siguiente video:

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