Spinning Certificación de Instructor

Johnny Goldberg inventó Spinning como una forma de entrenamiento para los eventos de ciclismo de larga distancia en el interior. Después de perfeccionar una bicicleta para simular varias situaciones un jinete se enfrenta cuando ande en bicicleta al aire libre, que comenzó a invitar a otros atletas para entrenar con él. Finalmente se abrió un centro de Spinning en Santa Monica , California, en 1989. Mad Dogg Athletics (MDA ) es propietaria de la marca Spinning. Sólo MDA puede certificar programas e instructores de Spinning oficiales. Proceso de Certificación

Para convertirse en un instructor de Spinning certificado, la persona debe asistir a la capacitación de todo el día , pasar una prueba y mantener créditos de educación continua (ver Recursos para un enlace) . A partir de 2010 , el taller de certificación de instructor de un costo de $ 295, que incluye el manual del instructor. El taller dura nueve horas y cubre todos los aspectos fundamentales de Spinning que necesita un instructor que empezará a dar clases . Las secciones principales cubiertos incluyen : la bicicleta Spinner , las seis técnicas básicas de Spinning , visualización y técnicas de instrucción, y la música y la coreografía de movimientos. Los estudiantes también participan en dos paseos durante el día : un paseo corto en la primera mitad y un paseo más largo en la segunda mitad del día
Spinner Bike

. los estudiantes aprenden cómo ajustar correctamente las bicicletas Spinner por entrar en grupos y la evaluación de los otros. Las bicicletas tienen que estar configurado correctamente para cada persona para prevenir lesiones. Los estudiantes aprenden cómo ajustar la altura del asiento y la posición y manejar la posición de los diferentes modelos de bicicletas Spinner .
Técnicas de hilado

Los estudiantes aprenden los cuatro Spinning básica técnicas : sentado plana , subir sentado , de pie plano y subida de pie . Aprender a ajustar la tensión correctamente y explicar cómo hacer esto a los demás es vital para la enseñanza de una clase. Otras técnicas cubiertas incluir saltos y sprints.
Técnicas Instruir

Spinning tiene una filosofía conexión mente- cuerpo. Los estudiantes en el taller de certificación se les enseña cómo incorporar estas ideas en una clase de Spinning. Las técnicas de visualización , frases motivadoras y las imágenes guiadas todos dan una clase de Spinning el sentido de la conexión de la mente y el cuerpo . Ritmo de lanzamiento y el ritmo de carrera están girando las técnicas que permiten a los instructores para dirigir una clase a través de un proceso de conocimiento de la mente y el cuerpo. Los estudiantes también aprenden cómo instruir a los participantes a respirar correctamente para permitir la máxima inhalación y la exhalación. Los estudiantes también aprenden un régimen de estiramientos después del entrenamiento que se centran en los principales músculos utilizados durante una clase de Spinning.
Estructura Clase

Los estudiantes aprenden los símbolos utilizados para indicar cada de las técnicas de hilado y cómo usar estos símbolos para crear un perfil de Spinning. Un perfil describe los diferentes movimientos y su duración. Un instructor puede crear muchos tipos diferentes de clases , como el entrenamiento de intervalo o de una clase de recuperación. Delineando el perfil para una meta específica mantiene la clase centrada y permite al instructor para dirigir con confianza a la clase a través del viaje . Adaptación del movimiento a la música añade la motivación , diversión y un toque personal a la clase. Canciones lentas son mejores para llanuras frescas o escaladas . Canciones rápidas a tomar buenas decisiones de pisos , sprints y saltos. Los estudiantes también aprenden a dúo canciones de latidos por minuto a ciertos movimientos.

Consideraciones

Estudiantes que asisten a un taller de certificación de instructor de Spinning también aprenden acerca de las contraindicaciones para observar al enseñar a sus propias clases . Spinning sigue los principios basados ​​en los movimientos del cuerpo de seguridad biomecánicos ; algunas técnicas que otras certificaciones de ciclismo indoor permiten pueden estar contraindicados para Spinning instructores para enseñar. Spinning no permite estos movimientos , que se imparten habitualmente en algunas clases de ciclismo indoor : manillar flexiones de brazos , montando sin manos , pedaleando hacia atrás, utilizando pesos , mientras que en la moto, por la que se los antebrazos en el manillar y colocar el asiento. Los estudiantes también se les enseña a no ajustar la resistencia de otra persona o especificar el número de "giros " de la perilla de resistencia . Las bicicletas se pueden variar en cómo se agrega o se quita con un giro de mucha resistencia. Algunas bicicletas pueden requerir varias vueltas completas sólo para añadir un poco de resistencia , mientras que otra moto , puede necesitar solo una media vuelta para alcanzar el mismo nivel de resistencia .


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