Cómo utilizar un asiento Disco Fitball

Sentado en un balón de estabilidad fortalece los músculos de la base y la quema alrededor de 4 calorías por hora en comparación con los que se sienta en una silla normal . Sentado en las fuerzas de bolas a hacer constantes , pequeños ajustes, que incluso podría ayudarle a concentrarse si usted tiende a distraerse por estar inquieto . Pero no todo el mundo puede conseguir lejos con el remolque de un balón de estabilidad de tamaño completo en el trabajo o la escuela. Si desea disfrutar de beneficios similares sin hacer una adición tan conspicua a su espacio en el escritorio , considere el uso de un disco de asiento pequeño , inflable instead.Things que necesitará
Inflar aguja
Bomba de bicicleta

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Inflado del disco Matemáticas 1

Localice la válvula de aire en el disco de asiento inflable - . frecuencia que está situado en uno de los bordes del disco
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Retire el tapón de la válvula de aire , si está presente, con la herramienta que viene con el disco de asiento inflable. Si no hay un tapón de la válvula , necesitará una bomba de bicicleta o bomba de mano con una aguja de inflar - del tipo que se usa para inflar una pelota de baloncesto
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Inflar los asientos . disco. Dependiendo del tipo de válvula , es posible utilizar la bomba de bicicleta , una bomba de la estabilidad de la bola del pie o incluso soplar directamente en el disco, lo infla como era de inflar un globo .
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Pare cuando el disco aparece completa , el material razonablemente tenso . La mayoría de los discos de asiento le permiten ajustar la cantidad de aire para adaptarse a su nivel de comodidad. Cuanto más aire que utiliza, el más tembloroso el disco duro y por lo tanto estar será. Para un disco más suave, más estable que todavía permite un cierto movimiento , deja un poco de aire de purga de la válvula antes de la limitación o eliminación de la aguja.
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Retire el adaptador de la bomba y la aguja del disco o , si el disco tiene un tapón de válvula , inserte el tapón una vez que el disco está lleno de aire.
Uso de la
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Coloque el disco de asiento inflable en su silla , centrada en el asiento.
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Coloque una manta u otra pieza de tela sobre el disco, si se quiere, para una apariencia más discreta . Tenga en cuenta, sin embargo, que el grueso de la tela , más se reducirá la inestabilidad inherente del disco.
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Siéntese de lleno en el disco. Inestabilidad inherente del disco no sólo le obliga a mantener una mejor postura , sino que también le permite girar las caderas , hacer pliegues pélvicos , y de lo contrario ajustar su posición a lo largo del día .


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