Cómo hacer tu propio Bosu entrenador

El entrenador de equilibrio Bosu , fabricado por Bosu , es una cúpula de goma blanda y la estabilidad inflado y montado en una plataforma de plástico. Cuando se extiende plana en su lado de la plataforma , la porción de cúpula de media goma da ejercicios de un entrenamiento , trabajando continuamente en su equilibrio y coordinación. Entrenadores equilibrio Bosu se utilizan en muchos tipos diferentes de ejercicios , desde yoga y Pilates para ejercicios aeróbicos y rutinas de acondicionamiento físico general. Hay ciertos pasos que puede seguir si usted desea hacer su propio entrenador de estilo Bosu . Cosas que necesitará
ejercicio de pelota inflable
Funnel & Sand
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Compra un ejercicio de pelota inflable en línea o en una tienda de deportes. Cuando esté completamente inflado , el balón debe llegar hasta aproximadamente la altura de las rodillas . Localice el agujero de la pelota significaba para el tubo de inflado .
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Coloque un embudo en la boca de este agujero. Vierta arena en el embudo por lo que comienza a llenar su pelota. Una vez inflado , desea que la arena para llenar la mitad de su bola , ya que tendrá un peso de la pelota al piso cuando está de pie sobre ella. Debido a que su bola no está inflado , sin embargo, tendrá que estimar la cantidad de arena que has puesto y sumar o restar más después de inflar .
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Retire el embudo e insertar su tubo inflable en el agujero. Bombear el balón hasta que esté firme, pero no duro como una roca . Retire el tubo por el agujero y reemplazarlo con el enchufe de la bola .
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Sentir la arena en la parte inferior de la bola con los dedos. Una vez más , se debe llenar el balón a mitad de camino . Si no se siente como si no hay suficiente arena , retire el enchufe, sustituirlo por el embudo y continuar vertiendo arena en hasta que haya alcanzado el nivel de la mitad aproximada. Si se siente como que hay demasiada arena en su bola , retire el tapón y perder el balón de manera que se puede verter un poco de arena del agujero .
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Cork el agujero con el enchufe de la bola . Coloque la bola en un lugar donde no se vaya a lastimar si te caes de cualquier lado porque su entrenador Bosu hecho en casa, como un ser comprados en la tienda , se trata de la práctica de la estabilidad y el equilibrio. Stand en la parte superior de la pelota. La arena interior debe actuar como un peso y mantener la pelota rodando .


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