Cómo entrenar para ser un animador profesional

Durante los tiempos de espera y en el medio tiempo del baloncesto profesional y los partidos de fútbol , muchas miradas se vuelven hacia las porristas que realizan rutinas elaboradas para entretener al público . Pero porristas profesionales no se limitan a ejecutar las rutinas de baile difíciles , sino que también se espera a hacer apariciones públicas en nombre del equipo que los emplea. Dado que el trabajo es agotador y físicamente exigente , porristas profesionales potenciales deben emprender un programa de entrenamiento de pesas y resistencia, así como maestros de varios estilos de baile. Instrucciones Matemáticas 1 Tren

en la danza clásica. Como animadora profesional , es necesario tener una base sólida en la danza, que le permite agregar estilos más modernos a su conjunto de habilidades .
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Entrena estilos de baile como el jazz , el ballet y sobre todo el hip- hop . Espectáculos de medio tiempo cuentan con rutinas de música en vivo diseñados para mantener a la gente motivada y emocionada. La capacitación en una variedad de estilos de danza moderna es ventajoso , y puede ayudar a establecer que , aparte de otros candidatos durante el proceso de audición .
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Incorporar un poco de entrenamiento de gimnasia. Aunque animadoras profesional se centra principalmente en el baile y patadas altas , entrenamiento gimnástico mejora la flexibilidad y le puede dar la capacidad de realizar una rutina individual que otras porristas no pueden ejecutar .
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Desarrollar un régimen de entrenamiento con pesas todos los días. Trabajo con pesas ligeras fortalece los músculos, lo que ayuda a realizar las rutinas de baile y agotadores movimientos requeridos en porrista profesional. Utilice los pesos ligeros y el aumento de repeticiones. Por ejemplo , cuando se trabaja fuera de su bíceps , utilice un peso de 10 libras y realizar 10 repeticiones por brazo. Su objetivo principal es la construcción de masa muscular , no mayor , que es la razón para utilizar un peso manejable. También puede realizar ejercicios de peso corporal , tales como flexiones y dominadas, en los que el peso de su propio cuerpo actúa como la resistencia y ayuda a construir la fuerza en los hombros, los brazos y el pecho .
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Desarrolle una rutina de entrenamiento cardiovascular. Aumente su formación en danza con actividades cardiovasculares como correr en una cinta , utilizando una máquina elíptica , natación y trote . Estas actividades contribuyen a aumentar el ritmo cardíaco y la resistencia, lo que será útil para las audiciones y durante sus sesiones de práctica y las rutinas como una animadora profesional .


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