Cómo llegar Ideal Jinete Peso

Para tener éxito, los jinetes deben mantener un cierto peso o que van a ser demasiado pesada para sus caballos para llevar con velocidad suficiente para ganar. También deben mantener la resistencia suficiente para competir en su deporte extenuante . Los métodos jockies utilizan para mantenerse delgado puede ser tan exigente como el de la competencia que se enfrentan en la pista. Instrucciones Matemáticas 1

visitar a un médico antes de empezar su dieta y programa de ejercicios. Jockeys suelen ser delgadas , para empezar , por lo que la pérdida de más peso para la gran carrera puede ser un asunto complicado . Muchos jinetes de comer en exceso y luego se purgan para hacer el peso . Un médico puede proporcionar un trabajo completo de su salud en general , incluyendo análisis de sangre para mostrar cómo sus órganos están funcionando . Informe a su médico a determinar un peso segura , aún competitivo para usted .
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Haga una cita con un nutricionista y entrenador . Deja que estos profesionales te ponen en un programa de alimentación y ejercicio seguro . Traiga sus resultados de la prueba por lo que el nutricionista puede analizarlos. Permitir a los profesionales a prescribir un plan que le permitirá bajar de peso de forma gradual , mientras que comer los alimentos adecuados. Se le puede recetar suplementos para mejorar la comida porque su ingesta calórica total se reducirá . Haga que su trabajo formador en conjunto con el nutricionista para asegurarse de que está recibiendo suficientes alimentos para apoyar el número de calorías que se queman .
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su peso todos los días . Una libra de una forma u otra puede ser la diferencia entre ganar y perder. Registre su progreso y ver si se están logrando su objetivo de peso.
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Golpea la sauna o el baño de vapor antes de la carrera si es necesario . Por sudando el peso del agua , se puede llamar a los últimos kilos . Esto no debería ser necesario si usted ha seguido un régimen estable y saludable. Tenga en cuenta que el uso de una sauna justo antes de una carrera puede debilitar usted.
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Tome una pastilla de eliminación de agua . Usted puede comprar las pastillas en la mayoría de las tiendas de vitaminas . Después de la carrera , rehidratar para reemplazar el agua que has perdido.
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Coma liviano el día antes de la carrera . Puede afeitarse fácilmente una libra o dos de descanso , ya que su metabolismo se seguirá disparando como lo hace normalmente con sus rutinas de entrenamiento . Mantenga sus ojos en su peso y no comer en exceso , pero asegúrate de que tienes suficiente para mantener su fuerza .


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