Cómo remar para principiantes:elegir, De pie, Mantener el equilibrio y más

¿Alguna vez has intentado hacer surf de remo en la calle después de una inundación?

Eso es realmente extraño, pero me pasó a mí. Hace unos pocos años, cuando mi calle se inundó gravemente después de una lluvia intensa y prolongada, De repente se me ocurrió la idea de ir al supermercado más cercano junto a mi tabla de remo. En efecto, los momentos que normalmente no serían gran cosa se convirtieron en uno de los momentos más histéricos de mi vida.

¡Pero olvídate de mi loca acción! Te aseguro que puedes divertirte aún más con otras actividades de SUP. Ahora, ¿Es hora de salir y probar el increíble paddle surf?

Mejores tablas de paddle

¿Estás listo?

¿Es el paddle surf más fácil que el surf?

De hecho, el paddle surf es similar al surf. Pero hay algunas características que distinguen al paddle surf como un deporte acuático notable y divertido.

En primer lugar, Es mucho más fácil aprender a abordar de lo que piensas. Solo necesitas un poco de tiempo para aprender a pararte y dirigir tu tabla. Simple como eso. Las tablas de SUP están diseñadas para servir a muchas edades, incluso jugadores con lesiones y necesidades especiales.

A diferencia del paddle surf, El surf no es adecuado para personas que sufren de articulaciones débiles, ya que tienen que empujarse rápidamente ellos mismos y su tabla lo más rápido posible cuando se acerca la ola. Como resultado, Esta acción de surfear requiere que se refuercen las rodillas, lo que puede provocar lesiones más graves.

En segundo lugar, El paddle surf lo ofrece todo para cualquier apasionado de los deportes acuáticos. Sean cuales sean sus preferencias y dondequiera que viva, puedes disfrutar de una amplia gama de actividades que puedes realizar en un SUP. Puede embarcar en un relajante remo en un lago tranquilo o ir a remar a un ritmo rápido en el océano. También, puede que le guste coger olas o llevar equipo de campamento para pescar, incluso practicando yoga. Por último, la versatilidad de la tabla puede servirte a todos.

Puede encontrar la tabla de SUP más engorrosa y pesada que una tabla de surf. Pero qué tan estable se puede sentir y qué tan bien la tabla puede flotar en el agua depende principalmente del volumen y la capacidad de peso de la tabla. Estos factores clave hacen que la tabla de SUP sea más fácil de superar los obstáculos y más alcanzable para atrapar la ola que una tabla de surf normal.

¿Es la tabla de paddle surf un buen ejercicio?

No es de extrañar que cada vez más centros de fitness locales incluyan el remo en su programa de entrenamiento. El stand up paddle board no solo es una actividad relajada, sino también un entrenamiento básico sólido.

Es un entrenamiento de cuerpo entero cuando tu cuello, espalda, brazos, espalda, los dedos de los pies y las piernas trabajan juntos para remar o mantener el equilibrio en la tabla. La combinación de estabilidad, fuerza, y la resistencia ofrece el mejor ejercicio para la mayoría de las personas en diferentes formas corporales, tamaños y edades.

El número de calorías quemadas es otra diferencia significativa entre la tabla de surf y la tabla de remo. Cuando realiza una actividad de surf, pasas la mayor parte del tiempo esperando una ola. Solo se utilizan pequeñas ráfagas de energía en el medio para montar olas. A diferencia de, El SUP requiere la fisicalidad a largo plazo para deslizarse sobre las olas, especialmente el saldo para que tengas que estar atento durante todo el proceso de incorporación.

En comparación con otros deportes como correr, nadando, surf, el paddle surf puede quemar muchas calorías. Por supuesto, La cantidad de calorías que puede quemar el jugador de SUP se basa en la cantidad de tiempo que hace remo y la intensidad del ejercicio.

Entre las categorías más comunes, La mayor intensidad del SUP son las carreras, ya que tienes que viajar por el agua rápidamente sin reducir la velocidad. Por otra parte, El recorrido en SUP requiere remar durante mucho tiempo a un ritmo moderado atrapando olas sin detenerse en el medio.

Además, una de las categorías que más calma tu espíritu es el SUP yoga. Aunque el paddle surf puede ser relajante y meditativo, el flujo energético del yoga es más intenso que la actuación en tierra.

¿Cuánto tiempo debe tener mi tabla de remo?

Antes de probar este deporte, Es posible que tenga dificultades para elegir la tabla de remo del tamaño perfecto en varias opciones disponibles en el mercado. Pero elimine todas sus preocupaciones porque ahora estamos aquí para ayudarlo.

Tenga en cuenta, la duración de un SUP varía según las diferentes categorías de usuarios y los distintos tipos de actividades que planea realizar. Normalmente, las tablas de remo más largas están diseñadas para una paz más rápida, mientras que las tablas de remo más cortas son ideales para responder a casi todas las condiciones del agua.

Existen las actividades más comunes que debe considerar para determinar la longitud que necesita de la siguiente manera:

• Turismo: Cuando se trata de hacer giras, Prefieres pasar más tiempo en la tabla que en el agua. Un SUP más estrecho con una nariz puntiaguda es más adecuado para un remador recreativo. Este tipo le ayuda a desplazar el agua para que pueda viajar por caminos más largos en océanos abiertos y lagos. Es más, el tamaño típico agrega mucha estabilidad que te hace sentir muy cómodo de inmediato una vez que subes a bordo.
• Pesca: ¿Quién puede negarse a un día relajante y refrescante pescando en el agua con SUP? Cuando la tabla flota en el agua, puedes plantar cara a los peces. Los SUP tienen muchos volúmenes que te permiten tener una visión más amplia y más espacio para lanzar que si estás sentado en un barco tradicional. Especialmente, una tabla de remo es lo suficientemente liviana como para llevarla al mejor lugar de pesca. Sin embargo, Los SUP para pescar a menudo vienen con varios accesorios opcionales, como portacañas o buscadores de peces.
• Surf: Si el surf es tu actividad SUP favorita, puede considerar una tabla especializada para la práctica del surf. Como regla general, las tablas de surf son relativamente más cortas, más estrecho y delgado en comparación con otros utilizados para remar en general. Este diseño especial puede mejorar el rendimiento en olas donde la tabla de surf se deslizará sobre la superficie del agua. Los surfistas avanzados pueden incluso optar por tablas más pequeñas y más cortas que los principiantes para desafiar las olas más grandes.

¿Cuánto peso puede soportar una tabla de remo?

Lo más prioritario cuando te dedicas a la actividad de paddleboarding es tu seguridad. Para evitar caerse de su tabla, asegúrese de que la tabla pueda soportar su peso. Además, debe agregar algo de capacidad sobrante si desea compartir la diversión con alguien que lo acompañe en el tablero.

En la mayoría de los casos, Los fabricantes de tablas de paddle surf recomiendan la fórmula para calcular el límite de peso de la tabla SUP adecuada para ti en cualquier condición. Realmente, ¡esto no es ciencia espacial! Todo lo que tiene que hacer es simplemente multiplicar su peso corporal con el número que se clasifica según su nivel de experiencia y el tipo de actividad de embarque SUP que realiza.

Por ejemplo, se recomienda el peso máximo de 205 libras para principiantes, mientras que 244 y 317 libras para surfistas de remo de nivel intermedio y avanzado, respectivamente. En general, tu peso corporal y el peso de la tabla en sí deben estar por debajo de la capacidad máxima de peso de tu tabla de remo para garantizar el mejor rendimiento.

Pero, ¿Por qué el límite de peso de la tabla de remo es tan crítico?

Bien, la tabla de remo correcta que se adapte a su peso se deslizará fácilmente por el agua cuando se mueva. En caso de que la cantidad de peso que lleve exceda el límite, Algo va mal. En ese momento, la tabla de remo se encuentra demasiado profunda en el agua, por lo que tendrás que esforzarte mucho para moverte. También, la tabla de remo se vuelve inestable que afecta rápidamente su equilibrio.

No sea perezoso en dedicar tiempo a investigar sus tableros adecuados. Seleccionar la capacidad de peso adecuada de las tablas puede brindarle kilómetros de disfrute seguro.

¿Necesitas zapatos para el agua para practicar paddle surf?

Ciertamente no existe una regla que indique que un surfista de remo de SUP deba usar zapatos para deportes acuáticos o andar descalzo. Depende totalmente de tu elección y de las condiciones en las que planeas remar.

En algunas áreas como los ríos, bahías y partes poco profundas del océano, el suelo puede esconder muchas rocas afiladas, conchas de ostras u otros objetos. Como consecuencia, sus pies tocarán el incómodo suelo, por lo que los zapatos para deportes acuáticos son una buena sugerencia.

Durante el frío invierno, cuando el agua fría se lava constantemente sobre la tabla junto con el aire helado, se le adormecerán los pies. En este caso, probablemente querrá el tipo de zapatos adecuado para agregar calor y aislamiento. Además, el uso de zapatos o calcetines impermeables puede mantener sus pies secos y calientes cuando se lanza en áreas donde sus pies pueden mojarse pero no estar totalmente sumergidos.

Cuando hace más calor Algunas personas tienden a andar descalzas para usar los dedos de los pies para mantener el equilibrio y mantenerse erguidos. La conexión más cercana con los movimientos del tablero ayuda a que los jugadores entren o salgan rápidamente del agua si es necesario. Los pies descalzos también brindan mayor confianza y seguridad para los cambios de postura o para los trucos en la tabla. Muchos remadores de aguas planas y entusiastas del yoga prefieren andar descalzos en lugar de usar zapatos o botines de neopreno.

Las características de las zapatillas SUP estándar son las mismas para todas las categorías:

• Estar hecho de materiales de secado rápido. Los zapatos que absorben agua dificultarán sus movimientos.
• Contener un buen drenaje y ventilación para permitir que el agua fluya.
• Soporta cambios rápidos y agarre de la tabla con los pies.

Una guía paso a paso sobre cómo remar

Para empezar con el paddle surf, por favor asegúrese de su comodidad y seguridad. Por lo tanto, hay que buscar agua plana y viento tranquilo, por ejemplo, un río lento, para aprender a mantener el equilibrio en la tabla. El fuerte movimiento de las olas o el viento pueden desanimar a los principiantes. Pero no te preocupes La mayoría de los principiantes pueden ponerse de pie y remar en breve con las pequeñas instrucciones.

Antes de dominar la tabla de remo, tenga en cuenta que podría estar cayendo. Entonces, a menos que tenga talento natural, adquirir las técnicas básicas puede ser una buena idea. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre:

• De pie
• Equilibrio

Cómo pararse en su tabla

• Pon la tabla en agua para que las aletas de la tabla no toquen el fondo.
• Sostenga la tabla por los bordes e intente subirse a la tabla de rodillas. Recuerde ubicarse en el centro del tablero que puede ver fácilmente al encontrar el asa de transporte.
• Ponte de pie colocando los pies donde estaban las rodillas. En lugar de ponerse de pie en un solo movimiento, mantenga las manos a los lados de la tabla para estabilizar y levante lentamente su cuerpo.
• Extienda las piernas aproximadamente al ancho de los hombros.

Cómo mantener el equilibrio en una tabla

Mantener el equilibrio parece ser sencillo una vez que esté a bordo. Pero, de hecho, puede desafiarse a sí mismo cuando comienza a moverse sin algunas de las técnicas siguientes:

• Mantén tu cuerpo erguido y tus ojos en el horizonte. Evite mirar fijamente sus pies.
• Haga una ligera flexión en las rodillas o incluso más si pierde el equilibrio.
• Inclínese un poco hacia adelante moviendo los hombros ligeramente hacia adelante y las caderas un poco hacia atrás.

En general, la mejor estrategia para mantener el equilibrio es hacer más paddle surf. Sal, cabalga en el viento y coge algunas olas! ¡Te hará sentir más seguro de tu habilidad y te divertirás más!

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El paddleboard está creado para casi todos los amantes de la aventura. Empieza a practicar paddle surf ahora y te divertirás mucho, relajación, exploración e incluso meditación.

Pero recuerde explorar las reseñas y recomendaciones de algunos expertos antes de adentrarse en este increíble deporte. Le ayuda a subirse a la tabla que se adaptará adecuadamente a sus necesidades y presupuesto.

Y queremos recordarle la última pero no la menor consideración. Respeta y protege siempre la naturaleza siempre que realices tu paddle surf.

¿Qué otra información sobre el stand up paddle quieres saber más? ¡Compártelos en los comentarios a continuación!

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