Guía para principiantes de parkour

para ser miembro de un gimnasio, caminar y correr son alternativas efectivas. Cualquiera de estos lo pondrá en forma, pero algunos los encuentran un poco mundanos y ahí es donde un ejercicio como el parkour o la carrera libre pueden ser una forma de animar las cosas y hacer que mantenerse en forma sea más divertido.

¿Qué es parkour y por qué debería hacerlo?

Parkour es una forma de entrenamiento físico que lo ve intentar abrirse camino a través de un entorno complejo y está inspirado en las pistas de obstáculos utilizadas en el ejército. Esto significa que puede encontrarse corriendo, rodando, saltando, trepando, cualquier cosa que necesite para superar los obstáculos en su camino y llegar al punto final. Como puede ver, es más emocionante y divertido que correr. Además de ayudarte a ponerte en forma, el parkour también tiene el atractivo adicional de hacerte pensar en tus pies y usar tus recursos internos para superar los desafíos. Entonces, ¿cómo debería abordarlo como principiante?

Más información sobre las clases

En lugar de intentar hacerlo solo, si está realmente interesado, averigüe si hay clases de parkour cerca de donde vive. Si es posible, comience con una clase en el interior, pero asistir a un grupo le permitirá aprender de un practicante experimentado, conocido como "Traceur".

Domina los conceptos básicos

Además de correr, algunos de los movimientos más utilizados en el parkour son escalar, rodar y saltar, y estos son los movimientos que necesitarás dominar. La mejor manera de lograrlo es simplemente repitiéndolos constantemente, ya que esto ayudará a que la memoria muscular los retenga. Aunque el entrenamiento de parkour implicará muchas repeticiones de movimientos similares a ejercicios, también debería ser un trabajo físico duro, porque eso pondrá su cuerpo en condición y brindará protección contra lesiones.

Pasar de lo pequeño a lo grande

Debido a que el parkour es una forma tan emocionante de hacer ejercicio, puede resultar tentador intentar movimientos complicados muy rápidamente. Sin embargo, es mucho más seguro y sensato si realiza movimientos que se encuentran en el extremo superior de lo que puede manejar, pero no más, ya que al principio su cuerpo aún se adaptará a una actividad exigente y no querrá estirarse demasiado. .

Muévete al aire libre

Si puede beneficiarse de un entrenamiento capacitado, querrá pasar del parkour en interiores al parkour al aire libre bastante pronto. Realmente está diseñado para ser una actividad al aire libre y el trabajo al aire libre es más complicado. Comienza con obstáculos y movimientos relativamente fáciles y luego avanza hacia los más difíciles a medida que te pongas más en forma.

Parkour es una forma en que puedes poner tu cuerpo en condición y mejorar tu salud, pero también es una forma divertida de ponerte a prueba y conocer gente. Si sigue esta guía como principiante, la gente pronto lo llamará Traceur.

[Guía para principiantes de parkour: https://es.sportsfitness.win/Deportes-extremos/Otros-Deportes-Extremos/1008049521.html ]